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夏の肉体改造計画☆

いつもスタッフブログをご覧頂きありがとうございます
nanoトレーナーの大蔵愛です!

本日のブログは
最近お客様から夏に向け
「痩せたい!」「見える部分を引き締めたい!」
というお声を良く耳にするので

『2ヶ月間で無理なくどのくらいカラダを締めれることが出来るのか?!』
という実験をわたくし、大蔵のカラダで立証しようと思います☆

現状は以下の写真です!








正面・後・右・左・・・・と現在はこんな見た目です!

夏場みなさんが気になる場所として、
腕・お腹・お尻・ももの数値を発表します!

【腕】            【目標】
右・・31.8cm         30cm
左・・31.4cm       30cm

【お腹】
へそ周り・・76.3cm   75cm
くびれ・・70.4cm    69cm

【お尻】
91.5cm          90cm

【太もも】
右・・53.9cm       52cm
左・・54.2cm       52cm

の以上を全て-1cmを目標にまず行ってみます☆


現在は朝の8:00~トレーニングを行ったり、
家でのプログラムを無理なくマイペースに行っています!

大切なことは、「無理なく継続すること」です!
結果が出ないからと言って、
嫌になり辞めてしまえば、
それまでに頑張っていた努力も台無しです。


私もチャレンジしては挫折・・・の繰り返しを
たくさん、たくさんしたので、
そういった、「やっても続かない」
「やってもどうせ変化なんて出ない」
と思っている方に「やればできるんだ!変われるんだ!」
と、言うことを知ってもらいたく自分は行います!


ちなみに、昨日瀬戸トレーナーと行ったトレーニングで、
一瞬でお腹が締まった画像がこちら。


      【ビフォアー】    →     【アフター】


※トレーニング後でアフター時の髪の毛が乱れています。(笑)

なんとなくですが、
お腹が細くなった(締まった!)のと、
お尻の高さが上がったこと
太ももの裏に張りがでたこと!

やったことは、お尻と太ももの裏のトレーニングだけです!

やり方一つで、
鍛えたい場所が鍛えられて、かつ最大限に効果が出ているのか?
が、ものすごく変わってくるんですね☆


さぁ!今から自分の体がどう変わっていくか
とっても楽しみです☆


みなさんも、是非nanoで「肉体改造」始めてみませんか?


スタジオナノトレーナー
大蔵愛

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パーソナルトレーナー、フィットネストレーナー
ピラティス、ヨガ、エアロインストラクター、治療家必見!

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『初心者のための機能解剖学講座』
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☆★☆ 指導者向け情報 ☆★☆

■6月21日(木)
13:00〜14:30

『HFJ 2012 【集める】から【集まる】へ変わる実践的マーケティング』
〜クラブ所属型・独立店舗経営型パーソナルトレーナーが実践する
  月150回お客様から自然にセッションを得る方法〜

<講師>高橋 順彦(パーソナルトレーニングスタジオnano代表)
    峯岸 毅 氏(有限会社峯岸マイツ研究所スポーツ部門代表)

<場所>東京ビッグサイト 西3ホール(東京国際展示場・有明) 会場701・702
<料金> 予約 税込 4,000円/ 当日 税込 5,000円
<お申込・詳細HP>http://www.hfj.jp/


■6月24日(日)パーソナルトレーナー養成基礎講座
14:00〜18:00 (4時間)

『〜初心者のための機能解剖学を考慮した姿勢改善・肩こり腰痛改善実践編〜』

<講師>高橋順彦、他nanoトレーナー
<場所>パーソナルトレーニングスタジオnano
<料金>36,750円(税込)
<申込・詳細HP>http://www.studio-nano.com/leader/gaibu/plan/2012/06/000492.php


■7月15日(日)〜医療従事者、治療家対象〜
14:30〜16:30 

『評価から治療アプローチまで、歩行を安定させるピラティスエクササイズ』

<講師>亀谷なおみ(ピラティススタジオnano代表)
    大野有三、北村仁美(nanoトレーナー)
<場所>パーソナルトレーニングスタジオnano
<料金>5,000円(税込)
<申込・詳細HP>http://www.studio-nano.com/leader/gaibu/plan/2012/07/000500.php


同日
16:45〜18:30

『医療分野で活用できる20分で確実に結果を出せる肩の治療テクニック&ペアストレッチ』

<講師>瀬戸麻由香、大岩俊貴、西口雄生(nanoトレーナー)
<場所>パーソナルトレーニングスタジオnano
<料金>2,000円(税込)
<申込・詳細HP>http://www.studio-nano.com/leader/gaibu/plan/2012/07/000501.php


■7月22日(日)
11:30〜13:30
指導者向けDVD教材第2弾販売記念セミナー開催!
『初心者のための姿勢の見極め方と起始部停止部を考慮した姿勢改善アプローチ
 〜ストレッチ&トレーニング実践編〜 』

<講師>
高橋 順彦(パーソナルトレーニングスタジオnano代表)
その他パーソナルトレーニングスタジオnanoトレーナー
<参加費>2,000円
<参加者特典>第2弾DVD購入の場合割引


同日 パーソナルトレーナー養成基礎講座
14:00〜18:00 (4時間)
『初心者のための機能解剖学を考慮した歩き方指導実践編』

<講師>高橋順彦、他nanoトレーナー
<場所>パーソナルトレーニングスタジオnano
<料金>36,750円(税込)
<申込・詳細HP>http://www.studio-nano.com/leader/gaibu/plan/2012/06/000492.php

■8月12日(日)
16:30〜18:30 第9回東三河トレーナー勉強会

『「機能解剖学」と「運動連鎖」を考慮した
シェイプアップのためトレーニング方法』
〜美尻、美脚、美背中、二の腕引き締め、ウェストシェイプ〜

<講師>高橋 順彦 氏
(パーソナルトレーニングスタジオnano代表)
<場所>アイレクススタイル
<料金>一般/2,000円(税込)、学生/1,000円(税込)
<お申込・詳細HP> http://www.ilex-style.com/

■8月19日(日)パーソナルトレーナー養成基礎講座
14:00〜18:00 (4時間)

『初心者のためのお客様の心を掴むカウンセリング術実践編』
<講師>高橋順彦、他nanoトレーナー
<場所>パーソナルトレーニングスタジオnano
<料金>36,750円(税込)
<申込・詳細HP>http://www.studio-nano.com/leader/gaibu/plan/2012/08/000496.php


■8月25日(土)フレックスクッションの講習会&インストラクター養成コース情報
15:00〜18:00

『フレックスクッション ストレッチ&コンディショニング講習会』

<講師>高橋順彦
<場所>パーソナルトレーニングスタジオnano
<料金>10,500円(税込)
<申込・詳細HP>http://www.studio-nano.com/leader/gaibu/plan/2012/08/000536.php


■8月25日(土)フレックスクッションの講習会&インストラクター養成コース情報
18:15〜21:15

『フレックスクッション 腰痛予防&改善セミナー』

<講師>高橋順彦、大岩俊貴
<場所>パーソナルトレーニングスタジオnano
<料金>10,500円(税込)
<申込・詳細HP>http://www.studio-nano.com/leader/gaibu/plan/2012/08/000538.php


■8月26日(日)フレックスクッションの講習会&インストラクター養成コース情報
10:30〜13:30

『フレックスクッション 膝(ひざ)痛予防&改善セミナー』

<講師>亀谷なおみ、大岩俊貴
<場所>パーソナルトレーニングスタジオnano
<料金>10,500円(税込)
<申込・詳細HP>http://www.studio-nano.com/leader/gaibu/plan/2012/08/000539.php


■8月26日(日)フレックスクッションの講習会&インストラクター養成コース情報
14:00〜18:00

『Pilates with フレックスクッション インストラクター養成コース』

<講師>亀谷なおみ
<場所>パーソナルトレーニングスタジオnano
<料金>31,500円(税込)
<申込・詳細HP>http://www.studio-nano.com/leader/gaibu/plan/2012/08/000537.php


■9月23日(日)パーソナルトレーナー養成基礎講座
14:00〜18:00 (4時間)

『〜フィットネス業界で活躍し続けるためのマーケティング・ブランディング編〜』

<講師>高橋順彦(パーソナルトレーニングスタジオnano代表)
<場所>パーソナルトレーニングスタジオnano
<料金>36,750円(税込)
<申込・詳細HP>http://www.studio-nano.com/leader/gaibu/plan/2012/09/000498.php


■11月18日(日)パーソナルトレーニングセミナー
14:30〜16:30

『トレーナーがおさえておきたい
「ファンクショナルな動きつくり」に焦点をおいた
スポーツに活用出来るピラティス』

<講師>亀谷なおみ(ピラティススタジオnano代表)
    大岩俊貴(ピラティススタジオnanoトレーナー)
<場所>パーソナルトレーニングスタジオnano
<料金>5,000円(税込)
<申込・詳細HP>http://www.studio-nano.com/leader/gaibu/plan/2012/11/000504.php


同日 名古屋トレーナー勉強会
16:45〜18:30

『20代トレーナーが習慣化したい勉強法と仕事術』

<講師>高橋 順彦(パーソナルトレーニングスタジオnano代表)
<場所>パーソナルトレーニングスタジオnano
<料金>2,000円(税込)
<申込・詳細HP>http://www.studio-nano.com/leader/gaibu/plan/2012/11/000506.php


名古屋・伏見駅から徒歩2分の
『パーソナルトレーニングスタジオnano』
http://www.studio-nano.com
Tel/Fax 052-204-6533

at 09:45, nano-staff, その他

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