こんにちは
パーソナルトレーニングスタジオnanoの
瀬戸麻由香です。
最近は記録的な大雪も降るほど寒い日が続きますね。
こんな時期に増えるのが「冷え性」のお悩み。
お客様にも多くの方が大変な思いをされているようです。
冷え性のある方に多く共通するのが
足の指の動きがあるかどうかです。
みなさんはしっかりとグーパーが出来ますか?
立っている時に指が浮いたりしていませんか?
冷え性の方は脚の指が曲がりずらく、
自分の意識で曲げたり広げたりすることを苦手としている方が多いです。
もし当てはまるという方は
まずは指を動かすことをしてみてください。
意識的に動かすことが難しければ
まずは自分の手で動かすことをしましょう!
そうすれば足先への血流量が増えていき、
冷え性が緩和されていくと思います。
まずは2週間チャレンジしてみましょう^^
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