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体の疲れ具合はいかがですか?

ブログをご覧いただきありがとうございます。
痛み・姿勢・動き専門
パーソナルトレーニングスタジオnano
ピラティストレーナーの阿部里菜です。



GW後の週末、休み明けの仕事は、より疲労感を感じると思います。
体の疲れ具合はいかがですか?
疲れたから、1日家でゆっくりしよう。。。
と思っているそこのあなた!
そんな時こそ、
体を動かすことが疲れをとる近道なんです!
少しの運動でも構いません。
体を動かすことで、体も心もリフレッシュ出来ます。
何をすればいいのか?
そのやり方の例をお伝えします。

➀朝起きる前にベッドでストレッチ
▲ーテンを開けて朝日を浴びながら背伸び
D少し早く起きて(太陽が昇りきる前)、家の周り、もしくは公園をウォーキング・ジョギングする


ストレッチも運動!?と思われる方もいるかもしれません。
ですが、ストレッチも運動なんです!
これも体を動かすことに変わりありません。
ウォーキングなど、一人で行うのはちょっと・・・
と思う方は、ご家族や、ご友人を誘ってみるのもいいと思います。

平日よりも少し静かな街を、太陽の陽を浴びながら、
体を動かすことで、
脳が活性化され、
1日がすっきりとスタート出来ます。

もう少し詳しく知りたいという方は、無料体験も行っておりますので、
お気軽にお越しください。
また、スタジオは朝7:00〜やっております。
お仕事前に朝活、いかがでしょうか?

1日のスタートを気持ちよく始めてみませんか?

 

名古屋・伏見駅から徒歩2分の
『パーソナルトレーニングスタジオnano』

http://www.studio-nano.com
052−204−6533 

東山線、鶴舞線が通る
名古屋駅から一駅の伏見駅から
徒歩2分の無料体験が出来る
スタジオは「nano」

 
是非、お試し下さい。


☆★☆ nano主催 指導者向けセミナー・勉強会情報 ☆★☆
【 勉強会・セミナー開催予定一覧 】
 
http://www.studio-nano.com/leader/

※開催場所 : 全てパーソナルトレーニングスタジオnano

2014年5月17日(土)18:30〜21:30
<部位別ファンクショナルトレーニング勉強会>
肩関節のファンクショナルトレーニング
講師:大野有三 (理学療法士、スタジオnanoトレーナー)
参加費:6,000円(税抜)

2014年5月18日(日)14:15〜16:15
<名古屋トレーナー勉強会 1部>
クライアント主導型の運動指導の構築
〜徒手療法に頼らない治療方法・評価から導き出す適切な運動処方〜
講師:吉村真治 氏 (柔道整復師、吉村接骨院院長)
参加費:2,500円(税抜)

2014年5月18日(日)16:30〜18:30
<名古屋トレーナー勉強会 2部>
患者様・クライアントに愛される(信頼される)治療院・接骨院を作るためには
〜病院と患者様に密な提携を持つ吉村接骨院運営方法〜
講師:吉村真治 氏 (柔道整復師、吉村接骨院院長)
参加費:2,500円(税抜)

2014年5月25日(日)13:00〜18:00
<名古屋運動療法勉強会>
肩関節の運動療法
講師:大野有三 (理学療法士、スタジオnanoトレーナー)
参加費:10,000円(税抜)




********************************************
☆★☆ 指導者サポートシステム ☆★☆

【 指導者様のカラダサポート 】
http
://www.studio-nano.com/min55/


【 nano養成コース 】
◆パーソナルトレーナー養成コース
 
http://www.studio-nano.com/leader/t_kiso.php

◆ピラティストレーナー養成コース
 
http://www.studio-nano.com/leader/p_kiso.php

*******************************

名古屋・伏見駅から徒歩2分の
『パーソナルトレーニングスタジオnano』

http://www.studio-nano.com
052−204−6533 

東山線、鶴舞線が通る
名古屋駅から一駅の伏見駅から
徒歩2分の無料体験が出来る
スタジオは「nano」


個別指導がしたい人
自分に合った運動を知りたい人
朝7:00〜朝活を始めたい人は
お気軽にご連絡ください☆


30分無料レッスン受付中!


★nanoトレーナーの亀谷なおみ、大岩俊貴が監修
【1日3分美腹ピラティスプログラム】
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★nano代表の高橋順彦が監修★
フェリシモさん(
http://www.felissimo.co.jp/)の

『 ハッピー ☆ ランニング 』

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『1日2ポーズエクササイズ』

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at 11:15, nano-staff, その他

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