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習慣を見直ししてみよう

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

痛み・姿勢・動き専門
パーソナルトレーニングスタジオnano
パーソナルトレーナーの玉田鷹士です。




もう直ぐお坊さんたちが忙しくなる師走の時期ですね。

しかし多くの方は走らずに運動量が落ちて
脂肪を溜め込みやすくなる時期です。

体重(脂肪)を増やさないようにするには
日常の食事・運動習慣を見直してみましょう。

今nanoでは『食事見直しキャンペーン』を行っております。

その際にチェックしているものを数点あげさせて頂きます。
/事を腹8分目でやめている
⊃事のスペードが早い(15分以内)
3或を週2回以上している
た欧訌2時間以内に食事を摂ることがある
セ纏が忙しくて食事を抜いてしまうことがある

上記の質問で
“はい”がある方は改善したほうが良いかもしれません。

自己体重の調整は健康な体に必要不可欠になります。
自身の習慣化されている食事や運動を見直し
何が良いかを考えられるきっかけにしてみてください。



*******************************************

名古屋・伏見駅から徒歩2分の

『パーソナルトレーニングスタジオnano』
http://www.studio-nano.com
052−204−6533

東山線、鶴舞線が通る
名古屋駅から一駅の伏見駅から
徒歩2分の無料体験が出来る
スタジオは「nano」

個別指導がしたい人
自分に合った運動を知りたい人
朝7:00〜朝活を始めたい人は
お気軽にご連絡ください☆



30分無料レッスン受付中!


☆★☆ nano主催 指導者向けセミナー・勉強会情報 ☆★☆

【 勉強会・セミナー開催予定一覧 】
 
http://www.studio-nano.com/leader/

※開催場所 : 全てパーソナルトレーニングスタジオnano

********************************************


■2014年11月30日(日)14:00〜17:00
部位別ファンクショナルトレーニング勉強会『肩関節のファンクショナルトレーニング』
講師:大岩俊貴(鍼灸・あんまマッサージ師 ピラティススタジオnanoトレーナー)
参加費:6,480円(税込)


■2014年12月20日(土)17:30〜21:30
名古屋運動療法勉強会『腰椎の運動療法』
講師:大野有三(理学療法士)
参加費:8,640円(税込)


■2014年12月21日(日)14:00〜17:00
部位別ファンクショナルトレーニング勉強会『腰椎のファンクショナルトレーニング』
講師:大岩俊貴(鍼灸・あんまマッサージ師 ピラティススタジオnanoトレーナー)
参加費:6,480円(税込)

2015年2月11日(水・祝)10:00〜18:00
ViPR 1DAY ライセンス認定コース
講師:高橋順彦(パーソナルトレーニングスタジオnano代表)
参加費:40,000円(税抜)


2015年3月1日(日)12:00〜16:00
フレックスクッションセミナー 3/1 『ストレッチ&コンディショニング』
講師:高橋順彦(パーソナルトレーニングスタジオnano代表)
参加費:10,000円(税抜)


2015年3月1日(日)16:15〜19:15
pilates with フレックスクッション3/1
講師:亀谷なおみ(ピラティススタジオnano代表)
参加費:30,000円(税抜)


☆★☆ 指導者サポートシステム ☆★☆

【 指導者様のカラダサポート 】

http://www.studio-nano.com/min55/

【 nano養成コース 】

◆パーソナルトレーナー養成コース
 
http://www.studio-nano.com/leader/t_kiso.php

◆ピラティストレーナー養成コース
 
http://www.studio-nano.com/leader/p_kiso.php

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★nanoトレーナーの亀谷なおみ、大岩俊貴が監修
【1日3分美腹ピラティスプログラム】
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★nano代表の高橋順彦が監修★
フェリシモさん(
http://www.felissimo.co.jp/)の
『 ハッピー ☆ ランニング 』

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★nanoトレーナーの瀬戸麻由香が監修兼モデル★
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