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冬は痩せやすい?太りやすい?

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

痛み・姿勢・動き専門
パーソナルトレーニングスタジオnano
パーソナルトレーナーの五十嵐茂幸です。





12月初旬にして初雪が降りましたね。
この冬全体としては暖冬という長期予報なので、
もう少し過ごしやすい気候になってくれるのでしょうか?


さて冬に痩せやすい人と冬太りやすい人がいますが、何が違うのでしょうか。

冬は身体を温めるために脂肪などを燃やして熱を作り出します。
そうして熱に変換するのが得意な人は冬に痩せやすい人です。

逆に冬に太りやすい方はそれが苦手なので、
意識的に身体を動かしてカロリーを消費する必要がありますね。

特に寒さによって筋肉が硬くなり、代謝がより下がりやすくなる時期ですので
まずは簡単なストレッチなどから取り組んでみましょう!



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