<< 意味を理解して動くことが成果への近道です | main | 2015年度4月からnanoスタッフブログをリニューアルします☆ >>

スポンサーサイト

一定期間更新がないため広告を表示しています

at , スポンサードリンク, -

-, -, - -

腸内環境を整えて4月を活発的にしましょう。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

痛み・姿勢・動き専門の

パーソナルトレーニングスタジオnano

パーソナルトレーナーの玉田鷹士です。



まもなく4月ですね。
新たな職場や先輩や後輩など多くのことが代わり
楽しいことや緊張する時期です。

特に体調を崩しやすい方やストレスを溜め込みやすい方は
食事にて腸内環境を整えてみてはいかがでしょうか。

【腸内環境が悪いと】

・代謝が下がる
・便通が悪くなる
・ホルモンの調子が悪くなる
・お腹が張りスタイルが悪くなる

など良いことはありません。

【腸内環境を良くするには】

/物繊維を摂る
    特に不溶性と水溶性をバランス良く摂る

⊂麦類を控える
    小麦類に含まれるグルタミンの摂取を抑える

Lを変える
    オメガ3が入っている荏胡麻油・ナッツ・青魚を摂る

ぅ織鵐僖質をバランス良く摂る
    豆類.魚:肉 = 8:2 の割合で摂取


他にもアプローチ方法はありますが
上記の点に気をつけてみるところからスタートはいかがでしょうか?

nanoでは栄養カウンセリングも行っておりますので
不明な点はお気軽に聞きください。


********************************************
☆3月から新たにスタート☆
『ピラティスセミプライベートスクール』


ただ教えられままに動くだけではなく、
簡単な機能解剖学の解説も踏まえられた
レッスン内容になっています。
・自分の身体の現状についてしっかり知りたい方
・ピラティスエクササイズの意味を理解して動きたい方
などにおすすめです。


お申し込みは
メール:info@studio-nano.com
TEL:052-204-6533




******************************************

名古屋・伏見駅から徒歩2分の
『パーソナルトレーニングスタジオnano』
http://www.studio-nano.com

TEL:052−204−6533

東山線、鶴舞線が通る
名古屋駅から一駅の伏見駅から
徒歩2分の無料体験が出来る
スタジオは「nano」


個別指導がしたい人
自分に合った運動を知りたい人
朝7:00〜朝活を始めたい人は
お気軽にご連絡ください☆


30分無料レッスン受付中!


☆★☆ nano主催 指導者向けセミナー・勉強会情報 ☆★☆

【 勉強会・セミナー開催予定一覧 】
 
http://www.studio-nano.com/leader/

※開催場所 : 全てパーソナルトレーニングスタジオnano

********************************************


■2015年4月12日(日)14:15〜16:15
ジム・スタジオ運営で失敗しないためにおさえておきたい3つの集客ポイント
講師:山岡 誠司 (LIEN蠡緝充萃役)
参加費:2,500円(税抜)

■2015年4月12日(日)16:30〜18:30

LIEN(リアン)事例より 小型店舗モデル展開の戦略
講師:山岡 誠司 (LIEN蠡緝充萃役)
参加費:2,500円(税抜)

■2015年4月18日(土)17:30〜21:30
関節別 運動機能訓練勉強会「腰椎」
講師:大岩俊貴(鍼灸・あんまマッサージ指圧師 ピラティススタジオnanoトレーナー)
参加費:8,000円(税抜)


2015年5月5日(火・祝)10:00〜18:00
ViPR 1DAY ライセンス認定コース
講師:高橋順彦(パーソナルトレーニングスタジオnano代表)
参加費:40,000円(税抜)


2015年6月14日(日)10:00〜18:00
ViPR 1DAY ライセンス認定コース
講師:高橋順彦(パーソナルトレーニングスタジオnano代表)
参加費:40,000円(税抜)


☆★☆ 指導者サポートシステム ☆★☆

【 指導者様のカラダサポート 】

http://www.studio-nano.com/min55/

【 nano養成コース 】

◆パーソナルトレーナー養成コース
 
http://www.studio-nano.com/leader/t_kiso.php

◆ピラティストレーナー養成コース
 
http://www.studio-nano.com/leader/p_kiso.php

********************************************

★nanoトレーナーの亀谷なおみ、大岩俊貴が監修
【1日3分美腹ピラティスプログラム】
大好評販売中☆

美腹ピラティス
クリックで詳細へ

★nano代表の高橋順彦が監修★
フェリシモさん(
http://www.felissimo.co.jp/)の
『 ハッピー ☆ ランニング 』

ランニング
クリックで詳細へ

★nanoトレーナーの瀬戸麻由香が監修兼モデル★
『1日2ポーズエクササイズ』

2ポーズクリックで詳細へ

at 00:28, nano-staff, -

comments(0), trackbacks(0), - -

スポンサーサイト

at 00:28, スポンサードリンク, -

-, -, - -

comment









trackback
url:http://nanostaff.jugem.jp/trackback/644