痛み・姿勢・動き専門
パーソナルトレーニングスタジオnano
パーソナルトレーナー大岩俊貴です。
2015年も始まり早3か月
もう既に1年の4分の1が過ぎたことを考えると時間が過ぎるのは早いですね。
皆さんは2015年1月1日に立てた目標は
実行・達成はされていますか?
nanoは2015年2月にスタジオのリニューアルをし
4月1日からは新入社員も2名入り
nanoも少しづつパワーアップしていっています。
そして4月1日からスタッフブログもリニューアルして
アメブロにお引越しします。
http://ameblo.jp/nano-staffblog/
2015年度も引き続き読者の皆様に対して
価値ある話を提供していけるようにしますので
今後もよろしくお願い致します。
痛み・姿勢・動き専門の
パーソナルトレーニングスタジオnano
パーソナルトレーナーの玉田鷹士です。
まもなく4月ですね。
新たな職場や先輩や後輩など多くのことが代わり
楽しいことや緊張する時期です。
特に体調を崩しやすい方やストレスを溜め込みやすい方は
食事にて腸内環境を整えてみてはいかがでしょうか。
【腸内環境が悪いと】
・代謝が下がる
・便通が悪くなる
・ホルモンの調子が悪くなる
・お腹が張りスタイルが悪くなる
など良いことはありません。
【腸内環境を良くするには】
?食物繊維を摂る
特に不溶性と水溶性をバランス良く摂る
?小麦類を控える
小麦類に含まれるグルタミンの摂取を抑える
?油を変える
オメガ3が入っている荏胡麻油・ナッツ・青魚を摂る
?タンパク質をバランス良く摂る
豆類.魚:肉 = 8:2 の割合で摂取
他にもアプローチ方法はありますが
上記の点に気をつけてみるところからスタートはいかがでしょうか?
nanoでは栄養カウンセリングも行っておりますので
不明な点はお気軽に聞きください。
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☆3月から新たにスタート☆
『ピラティスセミプライベートスクール』
ただ教えられままに動くだけではなく、
簡単な機能解剖学の解説も踏まえられた
レッスン内容になっています。
・自分の身体の現状についてしっかり知りたい方
・ピラティスエクササイズの意味を理解して動きたい方
などにおすすめです。
お申し込みは
メール:info@studio-nano.com
TEL:052-204-6533
******************************************
名古屋・伏見駅から徒歩2分の
『パーソナルトレーニングスタジオnano』
http://www.studio-nano.com
TEL:052−204−6533
東山線、鶴舞線が通る
名古屋駅から一駅の伏見駅から
徒歩2分の無料体験が出来る
スタジオは「nano」
個別指導がしたい人
自分に合った運動を知りたい人
朝7:00〜朝活を始めたい人は
お気軽にご連絡ください☆
☆★☆ nano主催 指導者向けセミナー・勉強会情報 ☆★☆
【 勉強会・セミナー開催予定一覧 】
http://www.studio-nano.com/leader/
※開催場所 : 全てパーソナルトレーニングスタジオnano
********************************************
■2015年4月12日(日)14:15〜16:15
ジム・スタジオ運営で失敗しないためにおさえておきたい3つの集客ポイント
講師:山岡 誠司 (LIEN?代表取締役)
参加費:2,500円(税抜)
■2015年4月12日(日)16:30〜18:30
LIEN(リアン)事例より 小型店舗モデル展開の戦略
講師:山岡 誠司 (LIEN?代表取締役)
参加費:2,500円(税抜)
■2015年4月18日(土)17:30〜21:30
関節別 運動機能訓練勉強会「腰椎」
講師:大岩俊貴(鍼灸・あんまマッサージ指圧師 ピラティススタジオnanoトレーナー)
参加費:8,000円(税抜)
■2015年5月5日(火・祝)10:00〜18:00
ViPR 1DAY ライセンス認定コース
講師:高橋順彦(パーソナルトレーニングスタジオnano代表)
参加費:40,000円(税抜)
■2015年6月14日(日)10:00〜18:00
ViPR 1DAY ライセンス認定コース
講師:高橋順彦(パーソナルトレーニングスタジオnano代表)
参加費:40,000円(税抜)
☆★☆ 指導者サポートシステム ☆★☆
【 指導者様のカラダサポート 】
http://www.studio-nano.com/min55/
【 nano養成コース 】
◆パーソナルトレーナー養成コース
http://www.studio-nano.com/leader/t_kiso.php
◆ピラティストレーナー養成コース
http://www.studio-nano.com/leader/p_kiso.php
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★nanoトレーナーの亀谷なおみ、大岩俊貴が監修
【1日3分美腹ピラティスプログラム】
大好評販売中☆
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★nano代表の高橋順彦が監修★
フェリシモさん(http://www.felissimo.co.jp/)の
『 ハッピー ☆ ランニング 』
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★nanoトレーナーの瀬戸麻由香が監修兼モデル★
『1日2ポーズエクササイズ』
クリックで詳細へ
痛み・姿勢・動き専門の
パーソナルトレーニングスタジオnano
パーソナルトレーナーの五十嵐茂幸です。
前回の瀬戸トレーナーの投稿
http://nanostaff.jugem.jp/?eid=642
でも触れていましたが
痛みなど身体の問題に対して、対処だけでなく
原因を理解し、根本解決することが重要だと私たちは考えています。
先日ピラティス・セミプライベートスクールを受講していただいたお客様から
「ここで受けるピラティスは形だけじゃなく、理由を理解しながらやれて楽しい」
という声をいただきました。
ピラティスのエクササイズには一つひとつの動作や手足のポジションにも意味があります。
お客様とともに原因を探りながら、
その方の生活に合わせた運動を提案していくことが使命だと思っています。
ピラティスをしたことがない方はもちろん、体験したことがある方も
大人数では見切れないその方の現状や要望に合わせたレッスンができますので、
お気軽に体験にお越し下さいね。
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☆3月から新たにスタート☆
『ピラティスセミプライベートスクール』
ただ教えられままに動くだけではなく、
簡単な機能解剖学の解説も踏まえられた
レッスン内容になっています。
・自分の身体の現状についてしっかり知りたい方
・ピラティスエクササイズの意味を理解して動きたい方
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■2015年3月21日(土)17:30〜21:30
関節別 運動機能訓練勉強会「股関節」
講師:大岩俊貴(鍼灸・あんまマッサージ指圧師 ピラティススタジオnanoトレーナー)
参加費:8,000円(税抜)
■2015年4月12日(日)14:15〜16:15
ジム・スタジオ運営で失敗しないためにおさえておきたい3つの集客ポイント
講師:山岡 誠司 (LIEN?代表取締役)
参加費:2,500円(税抜)
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LIEN(リアン)事例より 小型店舗モデル展開の戦略
講師:山岡 誠司 (LIEN?代表取締役)
参加費:2,500円(税抜)
■2015年4月18日(土)17:30〜21:30
関節別 運動機能訓練勉強会「腰椎」
講師:大岩俊貴(鍼灸・あんまマッサージ指圧師 ピラティススタジオnanoトレーナー)
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■2015年5月5日(火・祝)10:00〜18:00
ViPR 1DAY ライセンス認定コース
講師:高橋順彦(パーソナルトレーニングスタジオnano代表)
参加費:40,000円(税抜)
■2015年6月14日(日)10:00〜18:00
ViPR 1DAY ライセンス認定コース
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痛み・姿勢・動き専門の
パーソナルトレーニングスタジオnano
今月はパーソナルレッスンに通ってくださっている
フェイシャルやリラクゼーションのサロンを経営されているお客様に
機能解剖学の講座を実施しました。
※写真はイメージです
ご本人の希望で通常のパーソナルレッスンの後に
ご自身のお仕事でも取り入れれるようにと講座にお申込み頂いたのです。
お客様が言われていたのは
「施術すれば、気持ちいいとかすっきりしたと言ってもらえるけれど、
身体の問題(慢性の腰痛や肩こり)に対しての解決策を伝えることが出来ていない」
ご自身が肩こりや体の痛みを運動を通して解決しているが故に
よりそのもどかしさに悩まれていた様子でした。
もちろんリラクゼーションも大切です。
ストレスの軽減や癒し効果もありますよね。
ただ、痛みやコリといった問題は、
施術を受けてその瞬間は良くなっても、
結局根本解決を出来なければぶり返すことが多いのです。
時間を取り、体のケアをする事は素晴らしいです。
ただ、根本原因を追究しないとその問題を解決することは難しいかもしれません。
皆さんは、今が良ければよいですか?
それとも長期的に改善される方がいいですか?
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痛み・姿勢・動き専門
パーソナルトレーニングスタジオnano
パーソナルトレーナー大岩俊貴です。
先日ハーフマラソンを始めて走って痛感したことですが
突然ですが皆さん階段を登るときにしんどくなるのはどこですか?
ももの前かな?と思ったそこのあなた
実はそれは間違った体の使い方なんです。
本来脚を出す筋肉はももの付け根の筋肉なんですが
その筋肉が使えなくなるとそれをカバーして
ももの前で代償してしまいます。
なので階段、自転車でももの前が疲れる人は黄色信号です。
その状態を放置しておくと
・膝が痛くなる
・ももが太くなる
などの問題も起きてきます。
なのでまず簡単に出来ることとして
ももの付け根を使っている「意識」を持つところから始めてみましょう☆
ハーフマラソンの練習のために10キロちょっと走ったら
ももの前の筋肉痛がひどく、それを反省して
本番に臨んだら20キロ走っても
筋肉痛はゼロでした☆
自分の体を意識するのはやはり大事ですね。
これから新年度も始まるので
暖かくなってくるし、このタイミングで
是非ウォーキングからスタートしてみてはいかがですか?
ただし、ももの付け根の意識はお忘れなく☆
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パーソナルトレーナー玉田鷹士です。
3/11〜12の期間で中京大学で開催されていた
『第18回 学生トレーナーのつどい』に提供ブースを作って参加して来ました!
参加者は、北は北海道から南は鹿児島
多くの地域からモチベーションの高い大学生や専門学生が集結!!
スタジオnanoを紹介するだけではなく
ツールを使ったトレーニング種目の案内やトレーナー活動の相談など
多岐に渡るお話をさせてもらいました。
今回の参加者から
新たなnanoトレーナーが誕生するかもしれません…
今後の学生たちの成長が楽しみです。
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パーソナルトレーニングスタジオnano
パーソナルトレーナー五十嵐茂幸です。
3/8(日)に開催された名古屋ウィメンズ&シティマラソンにお客様とともに
大岩、瀬戸、五十嵐の3名が参加して来ました!
フルマラソンに参加するお客様とスタート前のウォーミングアップ
スタッフ3名はもちろん、フルマラソンに参加したお客様も無事完走し、
「前回よりもタイムが縮みました」
「以前よりも、走り終わった後の脚の疲れが少なかった」
といったトレーニングの成果の声を頂きました。
トレーナーとしても、自分の走り方の癖や身体の弱い部分が分かって、
皆さんの見本になるような身体作りをさらにしていかなければと気を引き締めています!
ランナーの方だけでなく、趣味のゴルフのスコアアップなどのサポートを行っていますので、
ご興味のある方は是非一度無料体験にお越し下さいね。
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痛み・姿勢・動き専門
パーソナルトレーニングスタジオnano
パーソナルトレーナー瀬戸麻由香です。
まだまだ寒い日が続きますが
マフラーや手袋がいらない日があったりして、
春がすぐそこまできていると感じます。
今年、3月31日でピラティススタジオが9周年
4月4日でパーソナルトレーニングスタジオが8周年
となります。
これだけ長く続けてこられたのも
本当に多くのお客様をはじめ、運動指導者の皆様、
関係者の皆様のおかげです。
ありがとうございます。
ナノは2月からリニューアルをし、サービスも増えました。
「ピラティスセミプライベートスクール」
3人までの少人数制のグループレッスンです。
決められた曜日と時間に通っていただくスタイルです。
大人数のグループレッスンでは
ひとりずつ細部まで注意をすることは難しいですが
セミプライベートスクールは少人数なので
限りなくマンツーマンに近い指導がレッスンが可能です。
「デュエット」
ご夫婦やご家族、ご友人お二人で通っていただくスタイルです。
トレーナー1人に対してお二人で受講していただきます。
ひとり通うのは不安、夫婦で結婚式に向けて頑張りたい、
という方などにおすすめです。
気になる、興味があるという方は
まずは体験にお越しいただけたらと思います。
いつでもお待ちしております!
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名古屋・伏見駅から徒歩2分の
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★nano代表の高橋順彦が監修★
フェリシモさん(http://www.felissimo.co.jp/)の
『 ハッピー ☆ ランニング 』
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★nanoトレーナーの瀬戸麻由香が監修兼モデル★
『1日2ポーズエクササイズ』
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痛み・姿勢・動き専門
パーソナルトレーニングスタジオnano
パーソナルトレーナー大岩俊貴です。
先日バラエティー番組にはめったに出ない
女優の石田ゆり子さんが出演されて
美の秘訣に「ピラティス」を紹介されていました。
週2回の頻度で8年間継続しているらしく
単純計算回数で800回くらいでしょうか?
継続は力なりと言いますがさすがですね
比較的難しい種目のティーザーですが
綺麗に行えていて、どうしてもオススメしたい
美のヒケツということで納得です。
あれだけきれいに動けているので
綺麗なラインに筋肉がつくのも当然ですね。
MCに実感している効果は何ですか?との問いに対して
石田ゆり子さんは
「生きるのが楽になる」とのこと
深いですね〜
これから春になり温かい気候になって
動きやすくなるので、生きるのが楽に感じてない人は
ピラティスに体験に来てください☆
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名古屋・伏見駅から徒歩2分の
『パーソナルトレーニングスタジオnano』
http://www.studio-nano.com
052−204−6533
東山線、鶴舞線が通る
名古屋駅から一駅の伏見駅から
徒歩2分の無料体験が出来る
スタジオは「nano」
個別指導がしたい人
自分に合った運動を知りたい人
朝7:00〜朝活を始めたい人は
お気軽にご連絡ください☆
☆★☆ nano主催 指導者向けセミナー・勉強会情報 ☆★☆
【 勉強会・セミナー開催予定一覧 】
http://www.studio-nano.com/leader/
※開催場所 : 全てパーソナルトレーニングスタジオnano
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■2015年3月1日(日)12:00〜16:00
フレックスクッションセミナー 『ストレッチ&コンディショニング』
講師:高橋順彦(パーソナルトレーニングスタジオnano代表)
参加費:10,000円(税抜)
■2015年3月1日(日)16:15〜19:15
pilates with フレックスクッション
講師:亀谷なおみ(ピラティススタジオnano代表)
参加費:30,000円(税抜)
■2015年4月12日(日)14:15〜16:15
ジム・スタジオ運営で失敗しないためにおさえておきたい3つの集客ポイント
講師:山岡 誠司 (LIEN?代表取締役)
参加費:2,500円(税抜)
■2015年4月12日(日)16:30〜18:30
LIEN(リアン)事例より 小型店舗モデル展開の戦略
講師:山岡 誠司 (LIEN?代表取締役)
参加費:2,500円(税抜)
■2015年5月5日(火・祝)10:00〜18:00
ViPR 1DAY ライセンス認定コース
講師:高橋順彦(パーソナルトレーニングスタジオnano代表)
参加費:40,000円(税抜)
■2015年6月14日(日)10:00〜18:00
ViPR 1DAY ライセンス認定コース
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☆★☆ 指導者サポートシステム ☆★☆
【 指導者様のカラダサポート 】
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【 nano養成コース 】
◆パーソナルトレーナー養成コース
http://www.studio-nano.com/leader/t_kiso.php
◆ピラティストレーナー養成コース
http://www.studio-nano.com/leader/p_kiso.php
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★nanoトレーナーの亀谷なおみ、大岩俊貴が監修
【1日3分美腹ピラティスプログラム】
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痛み・姿勢・動き専門
パーソナルトレーニングスタジオnano
パーソナルトレーナー玉田鷹士です。
名古屋ウイメンズマラソンを前に
nano会員様と犬山マラソンに参加してきました。
犬山は曇りで雨が降りそうにもかかわらず
8000人以上の方が集まり、ハーフマラソン(21.097km)を一緒に走りました。
事前の準備運動が良かったのか
気持ちよくゴールをきることができました。
マラソンのスタートに立たれる方がいらっしゃいましたら
ウォーニングアップやクールダウンのストレッチを行ってみてください。
適切なストレッチや運度を知りたい方は
nanoまで御連絡ください。
3/8は名古屋シティー・ウィメンズマラソンに
五十嵐・大岩がハーフ、瀬戸がクオーターに出場します!
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『パーソナルトレーニングスタジオnano』
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フレックスクッションセミナー 『ストレッチ&コンディショニング』
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参加費:10,000円(税抜)
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講師:亀谷なおみ(ピラティススタジオnano代表)
参加費:30,000円(税抜)
■2015年3月21日(土)17:30〜21:30
関節別 運動機能訓練勉強会「股関節」
講師:大岩俊貴(鍼灸・あんまマッサージ指圧師 ピラティススタジオnanoトレーナー)
参加費:8,000円(税抜)
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ジム・スタジオ運営で失敗しないためにおさえておきたい3つの集客ポイント
講師:山岡 誠司 (LIEN?代表取締役)
参加費:2,500円(税抜)
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LIEN(リアン)事例より 小型店舗モデル展開の戦略
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参加費:2,500円(税抜)
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パーソナルトレーニングスタジオnano
パーソナルトレーナー五十嵐茂幸です。
昨日は東京マラソンが開催されました。
日本人トップの今井正人選手は福島県出身の同郷なので活躍は嬉しいですね。
名古屋でも3/8はウィメンズマラソンですね。
今回はnanoスタッフも同時開催の名古屋シティマラソンにエントリーし、
五十嵐・大岩がハーフ、瀬戸がクオーターに出場します!
お客様でもウィメンズマラソン完走や、
自己ベスト更新に向けてトレーニングに励んでいます。
当日も出走前のウォーミングアップから
完走後のボディケアまで出場される方々をサポートしていきます。
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講師:亀谷なおみ(ピラティススタジオnano代表)
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■2015年3月21日(土)17:30〜21:30
関節別 運動機能訓練勉強会「股関節」
講師:大岩俊貴(鍼灸・あんまマッサージ指圧師 ピラティススタジオnanoトレーナー)
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講師:高橋順彦(パーソナルトレーニングスタジオnano代表)
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痛み・姿勢・動き専門
パーソナルトレーニングスタジオnano
パーソナルトレーナー瀬戸麻由香です。
4月から福祉会館で新しく講座を担当することになりました。
脳トレを含めた体操教室なのですが
定員人数60名のところ
なんと108名ものお申し込みがあったそうです。
とても嬉しいことですが、同時に、皆さんの健康への意欲と
担当することの責任も感じました。
世の中は情報であふれかえっています。
何が正しくて何が間違っているのか。
自分に合うもの合わないものは何か。
判断することが難しくなっています。
そんなサポートをトレーナーである自分が出来たらと思います。
集団はちょっと苦手、という方や
ご家族の方で、親に自分一人で体操させるのは心配、
という方には、マンツーマン指導がお勧めです。
一度お気軽にご相談にお越しください。
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関節別 運動機能訓練勉強会「膝関節」
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パーソナルトレーニングスタジオnano
パーソナルトレーナー大岩俊貴です。
先日スタジオに年齢が上だけど運動指導はできますか?
とのお問い合わせがありました。
結論から言うと「出来ます!!」
もちろんそう言える根拠として
先日も70歳を超える女性がトレーニング指導に来られた際
足の痛み、痺れがすごくて通常の生活にも支障が
出て困られているという方がいらっしゃいました。
でも55分のレッスン後
「なんか足の感覚いいかも♪」
と言われてスタジオを出られました。
・・・その数分後
「ごめん、忘れ物しちゃった」
と言ってスタジオに戻られましたが
その忘れ物というのが
「杖」
でした
来る時は足が痛くて杖がないと歩けなかったのに
帰りはあまりの足の楽さに自分が杖をついてきたのも
忘れてしまったとのこと(笑)
それくらい痛みが緩和したんですね。
もちろん体の使い方を治さないといけないので
そんな簡単に治りはしないかもしれないですが
それでも痛みのない生活を手に入れるチャンスは
運動にはあると思います。
年齢が高いことを理由に諦めていませんか?
自分の指導歴の最高年齢は94歳ですが
その方でも「杖」お忘れ事件はありました(笑)
是非体に不調がある方は
痛みのない生活を自分自身で手に入れませんか?
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参加費:2,500円(税抜)
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■2015年5月5日(火・祝)10:00〜18:00
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参加費:40,000円(税抜)
■2015年6月14日(日)10:00〜18:00
ViPR 1DAY ライセンス認定コース
講師:高橋順彦(パーソナルトレーニングスタジオnano代表)
参加費:40,000円(税抜)
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パーソナルトレーナーの玉田鷹士です。
来期から
高橋・大岩・五十嵐につづいて
名古屋リゾート&スポーツ専門学校にて
玉田も非常勤講師をさせて頂きます。
去年の3月まで生徒として通っていた
母校に講師として
早くも恩返しをする機会を頂きました。
3人と共に
一人でも多くの指導者を生まれるように
全力でサポートをしていきます。
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【 勉強会・セミナー開催予定一覧 】
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■2015年2月14日(土)18:30〜21:30
ピラティス動作研究会(nano養成コース生限定勉強会)
講師:亀谷なおみ(ピラティススタジオnano代表)
参加費:3,000円(税抜)
■2015年2月21日(土)17:30〜21:30
関節別 運動機能訓練勉強会「膝関節」
講師:大岩俊貴(鍼灸・あんまマッサージ指圧師 ピラティススタジオnanoトレーナー)
参加費:8,000円(税抜)
■2015年3月1日(日)12:00〜16:00
フレックスクッションセミナー 3/1 『ストレッチ&コンディショニング』
講師:高橋順彦(パーソナルトレーニングスタジオnano代表)
参加費:10,000円(税抜)
■2015年3月1日(日)16:15〜19:15
pilates with フレックスクッション3/1
講師:亀谷なおみ(ピラティススタジオnano代表)
参加費:30,000円(税抜)
■2015年4月12日(日)14:15〜16:15
ジム・スタジオ運営で失敗しないためにおさえておきたい3つの集客ポイント
講師:山岡 誠司 (LIEN?代表取締役)
参加費:2,500円(税抜)
■2015年4月12日(日)16:30〜18:30
LIEN(リアン)事例より 小型店舗モデル展開の戦略
講師:山岡 誠司 (LIEN?代表取締役)
参加費:2,500円(税抜)
■2015年5月5日(火・祝)10:00〜18:00
ViPR 1DAY ライセンス認定コース
講師:高橋順彦(パーソナルトレーニングスタジオnano代表)
参加費:40,000円(税抜)
■2015年6月14日(日)10:00〜18:00
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参加費:40,000円(税抜)
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2月1日(日)のリニューアルオープンに伴って新しく
『 ピラティス・セミプライベートレッスン 』
が始まりました!
最大3名までの少人数制で
大人数のグループレッスンで見切れない
細部までフォローすることが出来ます!
・マンツーマンはハードルが高い
・1人では心細い
という方はご家族やご友人を誘って
一緒に受講してみるのはいかがでしょうか?
もちろんお一人での申し込みも可能です。
3月からの本格スタートに向けて
2月中は体験1回1,000円(税抜)のキャンペーン中です。
※通常は体験1回3,000円(税抜)
セミプライベートレッスンの
タイムスケジュールは以下をご確認ください。
月:19:00〜
火:14:00〜、19:00〜
水:11:00〜、14:00〜
木:11:00〜、14:00〜、19:00〜
土:11:00〜、12:00〜、13:00〜
曜日・時間固定のスクール形式で
継続しやすいのもメリットですね。
まずはお好きな時間で体験レッスンにお越し下さい。
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■2015年2月8日(日)14:15〜16:15
モーター®を使ったレジスタンストレーニングWS 〜クライアントの全身動作パターンを高める〜
講師:岡田準郎(Element 5主宰 F-R Pilates®マスタートレーナー)
参加費:2,500円(税抜)
■2015年2月8日(日)16:30〜18:30
ファンクショナルローラーピラティス®体験WS 〜クライアントが効率的に立って歩く〜
講師:岡田準郎(Element 5主宰 F-R Pilates®マスタートレーナー)
参加費:2,500円(税抜)
■2015年2月11日(水・祝)10:00〜18:00
ViPR 1DAY ライセンス認定コース
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参加費:40,000円(税抜)
■2015年2月14日(土)18:30〜21:30
ピラティス動作研究会(nano養成コース生限定勉強会)
講師:亀谷なおみ(ピラティススタジオnano代表)
参加費:3,000円(税抜)
■2015年2月21日(土)17:30〜21:30
関節別 運動機能訓練勉強会「膝関節」
講師:大岩俊貴(鍼灸・あんまマッサージ指圧師 ピラティススタジオnanoトレーナー)
参加費:8,000円(税抜)
■2015年3月1日(日)12:00〜16:00
フレックスクッションセミナー 3/1 『ストレッチ&コンディショニング』
講師:高橋順彦(パーソナルトレーニングスタジオnano代表)
参加費:10,000円(税抜)
■2015年3月1日(日)16:15〜19:15
pilates with フレックスクッション3/1
講師:亀谷なおみ(ピラティススタジオnano代表)
参加費:30,000円(税抜)
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