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スクワットの研修を行いました

 こんにちは!!
ナノスタッフトレーナーの田中俊介です。

昨日は瀬戸トレーナーと二人でスクワットについての研修を行いました。

皆さんはスクワットと言ったらどこの筋肉を鍛えていると思いますか??
ももの表側と思いますが、それ以外にも、ももの裏側・お尻も鍛えています。

この3つの筋肉が使えたのが良いスクワットになります。

しかし

この3つの筋肉を意識しながらトレーニングを行うのは難しいです。

なぜなら

どのように意識すれば良いのかが分からないケースが多いからです。

例えば

膝から曲げてしゃがんでいるフォームは膝に負担がかかり、ももの表側にすごく力が入ってしまいます。

このような場合はどのように指導すれば良いのかなどを研修で行い、たくさんの指導方法を考えられました。



また研修終了後は高橋トレーナー・瀬戸トレーナーと3人でももの裏側とお尻を究極の追い込ませるトレーニング指導を行いました。


トレーニング中も笑顔でピース(実際はかなりきつかったです 笑)



終了後は二人ともぐったり 笑


このようにトレーニングを行う事で、またいろいろな発見ができた良い時間になりました。


at 11:59, nano-staff, -

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1日セミナーがありました!!

こんにちは!
ナノスタッフトレーナーの瀬戸麻由香です。

今日はパーソナルスタジオナノで毎月恒例の
 『パーソナルトレーニングセミナー』と『名古屋トレーナー勉強会』が
開催されました!

今回は、関西でご活躍されているパーソナルトレーナー
高津諭氏をお招きし、セミナーと勉強会の講師を務めていただきました。

13:30〜15:30の『パーソナルトレーニングセミナーでは
テーマ
『現役ボディビルダーに学べ!!道具なしで筋肉を究極に追い込むテクニック』
を開催していただきました。


筋肉が大きくなる仕組みから、自重を使ったトレーニング方法の考え方、
実際にタオルを使って筋肉を追い込む負荷のかけ方を行なったりと、
分かりやすい講義と実技で盛り上がりました。


高津さんに女性を乗せての腕立てパフォーマンスも披露して頂きました!



続く15:45〜17:45の『名古屋トレーナー勉強会』では
テーマ
『薬膳アドバイザーによるトレーナーが指導に活かせる薬膳的健康食事法』
を開催していただきました。

食事に関する内容ということで、
今回は管理栄養士の方も多く参加されていました!






始めは聞きなれぬ言葉に「どんなことを教えてもらえるのだろう??」
とイメージが付きませんでしたが、
初心者でも分かるように、薬膳の基本的な考え方から

・食べ物にはそれぞれ食質というものが存在すること
・季節事に体が求めるものが変わること
・1日のサイクルの中には食事と休養に適する時間帯があること

などを丁寧に教えてくださいました。

食事といえば『栄養素』や『カロリー』に目が行きがちですが、
こういった『食べ物の特質』を考えるのは新鮮で
参加者も非常に楽しく受講されていました。



勉強会後には懇親会「猿カフェ」でも
高津さんからお話を聞いたり、
サプライズケーキで盛り上がったりと
非常に楽しく有意義な時間を過ごしました☆



☆★☆ 指導者向け情報 ☆★☆

〜その1〜運動指導者向けの勉強&交流会
「名古屋トレーナー勉強会」

5月23日(日)15:45〜17:45
講師:田内 浩司氏
「足裏の」健診をしてみましょう!」

6月27日(日)15:45〜17:45 <ピラティス勉強会>
講師:亀谷なおみ、大岩俊貴、大野有三
「コアトレとピラティスの共通点と違いを知って
 指導の幅をひろげよう」
 
<参加費>各2,000円(税込)

詳しい「名古屋トレーナー勉強会」の
内容・案内はコチラ↓
http://www.studio-nano.com/study-nagoya.shtml


〜その2〜

パーソナルトレーナーとして
身につけたい実践的なスキルを習得する
『パーソナルトレ―ニングセミナー』開催日程

5月23日(日)13:30〜15:30 
講師:高橋順彦
 「指導ですぐ活用できる!
 ゼロから学ぶペアストレッチの基本技術〜下半身の筋肉編〜」
 ※5月のセミナーのみNSCA・CEU 0、2(カテゴリーD)付与

6月27日(日)13:30〜15:30
講師:亀谷なおみ・大岩俊貴
「腰痛改善のリハビリに効果のあるピラティス的深層筋アプローチ法」

<参加費>各 5,000円(税込)

詳しい「パーソナルトレーニングセミナー」の
内容・案内はコチラ↓
http://www.studio-nano.com/study-personal.shtml

☆勉強会・セミナー開催場所・申込先☆
パーソナルトレーニングスタジオナノ
HP  http://www.studio-nano.com
メール studio_nano@ybb.ne.jp   
電話  052-204-6533 担当:高橋

☆参加費振込口座☆
三菱東京UFJ銀行 名古屋営業部 
普通口座7574372 株式会社nano(ナノ)

〜その3〜

『パーソナルトレーナー養成・応用コース』開講!
http://www.studio-nano.com/study-yosei-oyou.html

〜その4〜

『ピラティストレーナー養成コース』開講!
http://www.studio-nano.com/pilates-yosei.html

at 23:39, nano-staff, -

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初投稿!!

 みなさんこんばんは。
今回が初めての投稿になります、ナノスタッフトレーナーの田中俊介です。


今日は瀬戸トレーナーとストレッチ研修を行いました。

今回の内容はセルフストレッチングの効果的な方法でした。

俗に言う、「アキレス腱伸ばし」とはふくらはぎをより良く伸ばすストレッチのことです。
例えば、後ろ足のかかとが浮かないようにするのが
より良く伸ばすポイントの一つとなります。
それだけで、伸びる感覚が大きく異なるのです。
(やってみていただければわかります!)


改めてストレッチのポイントを自分がおさえて、
おさえた内容をお客様により分かりやすく伝え、
より効果を実感していただくために
「トレーナーとして何を考えて指導しなければいけないのか」
など、たくさんの内容を学びました。

今回スキルアップの貴重な時間になり、とても有意義な時間になりました。



☆★☆ 指導者向け情報 ☆★☆

〜その1〜運動指導者向けの勉強&交流会
「名古屋トレーナー勉強会」

4月25日(日)15:45〜17:45
講師:高津諭氏   
「薬膳アドバイザーによるトレーナーが指導に活かせる薬膳的健康食事法」

5月23日(日)15:45〜17:45
講師:田内 浩司氏
「足裏の」健診をしてみましょう!」

6月27日(日)15:45〜17:45 <ピラティス勉強会>
講師:亀谷なおみ、大岩俊貴、大野有三
「コアトレとピラティスの共通点と違いを知って
 指導の幅をひろげよう」
 
<参加費>各2,000円(税込)

詳しい「名古屋トレーナー勉強会」の
内容・案内はコチラ↓
http://www.studio-nano.com/study-nagoya.shtml


〜その2〜

パーソナルトレーナーとして
身につけたい実践的なスキルを習得する
『パーソナルトレ―ニングセミナー』開催日程

4月25日(日)13:30〜15:30
講師:高津諭氏
「現役ボディビルダーに学べ!!
道具なしで究極に筋肉を追い込ませるテクニック」

5月23日(日)13:30〜15:30 
講師:高橋順彦
 「指導ですぐ活用できる!
 ゼロから学ぶペアストレッチの基本技術〜下半身の筋肉編〜」
 ※5月のセミナーのみNSCA・CEU 0、2(カテゴリーD)付与

6月27日(日)13:30〜15:30
講師:亀谷なおみ・大岩俊貴
「腰痛改善のリハビリに効果のあるピラティス的深層筋アプローチ法」

<参加費>各 5,000円(税込)

詳しい「パーソナルトレーニングセミナー」の
内容・案内はコチラ↓
http://www.studio-nano.com/study-personal.shtml

☆勉強会・セミナー開催場所・申込先☆
パーソナルトレーニングスタジオナノ
HP  http://www.studio-nano.com
メール studio_nano@ybb.ne.jp   
電話  052-204-6533 担当:高橋

☆参加費振込口座☆
三菱東京UFJ銀行 名古屋営業部 
普通口座7574372 株式会社nano(ナノ)

〜その3〜

『パーソナルトレーナー養成・応用コース』開講!
http://www.studio-nano.com/study-yosei-oyou.html

〜その4〜

『ピラティストレーナー養成コース』開講!
http://www.studio-nano.com/pilates-yosei.html

at 20:23, nano-staff, -

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「朝活」がはやりつつあります!

こんにちは!
ナノスタッフトレーナーの瀬戸麻由香です。

最近、『朝活』という言葉を耳にするようになりました。

朝活とは朝活動する=朝の時間を有効利用しようという考えです。

東京では、朝7:00からの講座が開かれ、
その内容は様々で、フィットネスから英会話など、多岐のジャンルに渡るようです。

朝活の利点としては

・集中力UP
・頭が活性化し、仕事の能率があがる
・1日の時間を有効に活用できる

などさまざまあります。

ナノでもオープン当初から朝7:00からのトレーニングを行っており、
朝イチでトレーニングされているお客さまからも
「仕事の効率・能率が上がったと思う」という声をいただいています。

最近では、ナノにくるお客さまも7:00〜、8:00〜、と
早い時間帯に予約される方がすこしずつ増えています。

一度一日の時間の使い方をみなおしてみては??




こんな商品もコンビニに並んでいました〜。
ブドウ糖がプラスされています。


☆★☆ 指導者向け情報 ☆★☆

〜その1〜運動指導者向けの勉強&交流会
「名古屋トレーナー勉強会」

4月25日(日)15:45〜17:45
講師:高津諭氏   
「薬膳アドバイザーによるトレーナーが指導に活かせる薬膳的健康食事法」

5月23日(日)15:45〜17:45
講師:田内 浩司氏
「足裏の」健診をしてみましょう!」

6月27日(日)15:45〜17:45 <ピラティス勉強会>
講師:亀谷なおみ、大岩俊貴、大野有三
「コアトレとピラティスの共通点と違いを知って
 指導の幅をひろげよう」
 
<参加費>各2,000円(税込)

詳しい「名古屋トレーナー勉強会」の
内容・案内はコチラ↓
http://www.studio-nano.com/study-nagoya.shtml


〜その2〜

パーソナルトレーナーとして
身につけたい実践的なスキルを習得する
『パーソナルトレ―ニングセミナー』開催日程

4月25日(日)13:30〜15:30
講師:高津諭氏
「現役ボディビルダーに学べ!!
道具なしで究極に筋肉を追い込ませるテクニック」

5月23日(日)13:30〜15:30 
講師:高橋順彦
 「指導ですぐ活用できる!
 ゼロから学ぶペアストレッチの基本技術〜下半身の筋肉編〜」
 ※5月のセミナーのみNSCA・CEU 0、2(カテゴリーD)付与

6月27日(日)13:30〜15:30
講師:亀谷なおみ・大岩俊貴
「腰痛改善のリハビリに効果のあるピラティス的深層筋アプローチ法」

<参加費>各 5,000円(税込)

詳しい「パーソナルトレーニングセミナー」の
内容・案内はコチラ↓
http://www.studio-nano.com/study-personal.shtml

☆勉強会・セミナー開催場所・申込先☆
パーソナルトレーニングスタジオナノ
HP  http://www.studio-nano.com
メール studio_nano@ybb.ne.jp   
電話  052-204-6533 担当:高橋

☆参加費振込口座☆
三菱東京UFJ銀行 名古屋営業部 
普通口座7574372 株式会社nano(ナノ)

〜その3〜

『パーソナルトレーナー養成・応用コース』開講!
http://www.studio-nano.com/study-yosei-oyou.html

〜その4〜

『ピラティストレーナー養成コース』開講!
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at 10:22, nano-staff, -

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今日は研修会がありました!

 こんにちは!
ナノスタッフ、トレーナーの瀬戸麻由香です。

先日は高橋トレーナーと田中俊介トレーナーと共に
トレーニング研修会を行いました。

内容は『負荷のかけ方』です。

「いかに自分がラクに(疲れずに)相手に負荷をかけるか?」
をテーマに行ないました。

パーソナルトレーニングスタジオナノには、
女性は勿論、男性の方もいらっしゃいます。

ですので、自分より大きな方や
筋力のあるを相手にする機会が当然あります。

そういった方たちに対して、
いかに自分が、疲れずに、より良い負荷をかけられるか?
が連続指導をする際には必要になってきます。

研修では、普段いかに無駄な力を使ってしまっていて、
体重を使ったり、少しの工夫でもっともっとラクに負荷を
かけられることに気づきました。

今後もよりラクにかつお客様がより満足できる
トレーニング指導をしていきます!!



☆★☆ 指導者向け情報 ☆★☆

〜その1〜運動指導者向けの勉強&交流会
「名古屋トレーナー勉強会」

4月25日(日)15:45〜17:45
講師:高津諭氏   
「薬膳アドバイザーによるトレーナーが指導に活かせる薬膳的健康食事法」

5月23日(日)15:45〜17:45
講師:田内 浩司氏
「足裏の」健診をしてみましょう!」

6月27日(日)15:45〜17:45 <ピラティス勉強会>
講師:亀谷なおみ、大岩俊貴、大野有三
「コアトレとピラティスの共通点と違いを知って
 指導の幅をひろげよう」
 
<参加費>各2,000円(税込)

詳しい「名古屋トレーナー勉強会」の
内容・案内はコチラ↓
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〜その2〜

パーソナルトレーナーとして
身につけたい実践的なスキルを習得する
『パーソナルトレ―ニングセミナー』開催日程

4月25日(日)13:30〜15:30
講師:高津諭氏
「現役ボディビルダーに学べ!!
道具なしで究極に筋肉を追い込ませるテクニック」

5月23日(日)13:30〜15:30 
講師:高橋順彦
 「指導ですぐ活用できる!
 ゼロから学ぶペアストレッチの基本技術〜下半身の筋肉編〜」
 ※5月のセミナーのみNSCA・CEU 0、2(カテゴリーD)付与

6月27日(日)13:30〜15:30
講師:亀谷なおみ・大岩俊貴
「腰痛改善のリハビリに効果のあるピラティス的深層筋アプローチ法」

<参加費>各 5,000円(税込)

詳しい「パーソナルトレーニングセミナー」の
内容・案内はコチラ↓
http://www.studio-nano.com/study-personal.shtml

☆勉強会・セミナー開催場所・申込先☆
パーソナルトレーニングスタジオナノ
HP  http://www.studio-nano.com
メール studio_nano@ybb.ne.jp   
電話  052-204-6533 担当:高橋

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三菱東京UFJ銀行 名古屋営業部 
普通口座7574372 株式会社nano(ナノ)

〜その3〜

『パーソナルトレーナー養成・応用コース』開講!
http://www.studio-nano.com/study-yosei-oyou.html

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『ピラティストレーナー養成コース』開講!
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名古屋フィットネスフェスタのミーティングがありました!

 こんにちは!
ナノのトレーナーの瀬戸麻由香です。

昨日は朝から指導を3名、
養成コースの個別フォローを1名担当させていただき、
そして夜、『名古屋フィットネスフェスタ』のミーティングが行われました!

名古屋フィットネスフェスタとは・・・

東海地区のフィットネスシーンを
盛り上げるためのイベントで
昨年100名以上の運動指導者の方々に参加して
いただきました☆ 

そのイベントの2010年10月の開催に向けて
話し合いをいたしました!

昨日はメンバーがほぼ全員が出席され、
会場決めや当日の流れ、イベント概要などが
すこしづつ決まってまいりました!

メンバー全員一丸となって
去年以上に盛り上がるイベントとしたいと思います!!




がんばるぞ〜!!

at 00:18, nano-staff, -

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ホームページのトレーナー紹介が新しくなりました!

 こんにちは!
ナノスタッフ、トレーナーの瀬戸です!

今日は暖かかったですね☆

やっと春といった感じです♪

さて、

パーソナルトレーニングスタジオナノHP(http://www.studio-nano.com/
ピラティススタジオナノHP(http://www.nanokukan.com/

のトレーナー紹介が新しくなりました!!

新しい質問事項は・・・

・何フェチ?

・今まで頑張ってきたことエピソード

・名古屋で1番好きな場所

・トレーナーとしての強み・こだわり

・トレーナーとしての喜び


みなさんと共通する部分があるかもしれませんね!!

私は何フェチかと言うと・・・ナイショデス(笑)

答えはHPのトレーナー紹介に書いてあります!

コチラから読んでみてください♪♪

「パーソナルトレーニングスタジオナノ」トレーナー紹介
http://www.studio-nano.com/trainers.html
「ピラティススタジオナノ」トレーナー紹介
http://www.nanokukan.com/trainer.html




☆★☆ 指導者向け情報 ☆★☆

〜その1〜運動指導者向けの勉強&交流会
「名古屋トレーナー勉強会」

4月25日(日)15:45〜17:45
講師:高津諭氏   
「薬膳アドバイザーによるトレーナーが指導に活かせる薬膳的健康食事法」

5月23日(日)15:45〜17:45
講師:田内 浩司氏
「足裏の」健診をしてみましょう!」

6月27日(日)15:45〜17:45 <ピラティス勉強会>
講師:亀谷なおみ、大岩俊貴、大野有三
「コアトレとピラティスの共通点と違いを知って
 指導の幅をひろげよう」
 
<参加費>各2,000円(税込)

詳しい「名古屋トレーナー勉強会」の
内容・案内はコチラ↓
http://www.studio-nano.com/study-nagoya.shtml


〜その2〜

パーソナルトレーナーとして
身につけたい実践的なスキルを習得する
『パーソナルトレ―ニングセミナー』開催日程

4月25日(日)13:30〜15:30
講師:高津諭氏
「現役ボディビルダーに学べ!!
道具なしで究極に筋肉を追い込ませるテクニック」

5月23日(日)13:30〜15:30 
講師:高橋順彦
 「指導ですぐ活用できる!
 ゼロから学ぶペアストレッチの基本技術〜下半身の筋肉編〜」
 ※5月のセミナーのみNSCA・CEU 0、2(カテゴリーD)付与

6月27日(日)13:30〜15:30
講師:亀谷なおみ・大岩俊貴
「腰痛改善のリハビリに効果のあるピラティス的深層筋アプローチ法」

<参加費>各 5,000円(税込)

詳しい「パーソナルトレーニングセミナー」の
内容・案内はコチラ↓
http://www.studio-nano.com/study-personal.shtml

☆勉強会・セミナー開催場所・申込先☆
パーソナルトレーニングスタジオナノ
HP  http://www.studio-nano.com
メール studio_nano@ybb.ne.jp   
電話  052-204-6533 担当:高橋

☆参加費振込口座☆
三菱東京UFJ銀行 名古屋営業部 
普通口座7574372 株式会社nano(ナノ)

〜その3〜

『パーソナルトレーナー養成・応用コース』開講!
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『ピラティストレーナー養成コース』開講!
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養成コース

ナノスタッフの瀬戸です!!

今月から養成応用コースの個別フォローがスタートしました!

応用コースは基礎コースの修了生が対象で、

ペアストレッチやトレーニングの知識はもちろん、「こういった人にはどんなことをしたらいいか?」「トレーニングの負荷をどう変化させれば良いか?」という考え方について、
基礎コース以上に掘り下げてご案内しています。

実際に自分の体で体感し、
模擬指導を繰り返すので、
現場でも即活用していただけると思います!


養成コースに興味のある方は
ホームページより確認してみてください☆

http://www.studio-nano.com/



☆★☆ 指導者向け情報 ☆★☆

〜その1〜運動指導者向けの勉強&交流会
「名古屋トレーナー勉強会」

4月25日(日)15:45〜17:45

講師:高津諭氏   
「薬膳アドバイザーによるトレーナーが指導に活かせる薬膳的健康食事法」


5月23日(日)15:45〜17:45

講師:田内 浩司氏
「足裏の」健診をしてみましょう!」


6月27日(日)15:45〜17:45 <ピラティス勉強会>

講師:亀谷なおみ、大岩俊貴、大野有三
「コアトレとピラティスの共通点と違いを知って
 指導の幅をひろげよう」
 

<参加費>各2,000円(税込)


詳しい「名古屋トレーナー勉強会」の
内容・案内はコチラ↓
http://www.studio-nano.com/study-nagoya.shtml


〜その2〜

パーソナルトレーナーとして
身につけたい実践的なスキルを習得する
『パーソナルトレ―ニングセミナー』開催日程


4月25日(日)13:30〜15:30

講師:高津諭氏
「現役ボディビルダーに学べ!!
道具なしで究極に筋肉を追い込ませるテクニック」


5月23日(日)13:30〜15:30 

講師:高橋順彦
 「指導ですぐ活用できる!
 ゼロから学ぶペアストレッチの基本技術〜下半身の筋肉編〜」

 ※5月のセミナーのみNSCA・CEU 0、2(カテゴリーD)付与


6月27日(日)13:30〜15:30

講師:亀谷なおみ・大岩俊貴
「腰痛改善のリハビリに効果のあるピラティス的深層筋アプローチ法」


<参加費>各 5,000円(税込)


詳しい「パーソナルトレーニングセミナー」の
内容・案内はコチラ↓
http://www.studio-nano.com/study-personal.shtml


☆勉強会・セミナー開催場所・申込先☆
パーソナルトレーニングスタジオナノ
HP  http://www.studio-nano.com
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電話  052-204-6533 担当:高橋


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普通口座7574372 株式会社nano(ナノ)


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『パーソナルトレーナー養成・応用コース』開講!
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nanoで働くナノスタッフのブログが開設しました!!

 こんにちは!

株式会社nanoのパーソナルトレーニングスタジオナノでトレーナーをしております、

スタッフの瀬戸麻由香です☆


この度、ナノスタッフが交代で行うスタッフブログを開設致しました!

スタッフが代わる代わる更新していきます♪


ナノで働くスタッフは、現在、

高橋順彦トレーナー(パーソナルトレーニングスタジオナノ代表)と

亀谷なおみトレーナー(ピラティススタジオナノ)の他に4名います。


瀬戸麻由香
 大学を卒業し、4月から社員として働いています!
 気持良いストレッチを提供する女性トレーナーです! 

大岩俊貴
 鍼灸の専門学生
 トレーニングとピラティスを教える“ハイブリット”なトレーナーです!

大野有三
 理学療法の専門学生
 人懐っこい笑顔とはじける明るさをもつトレーナーです!

田中俊介
 現在大学生
 笑顔がとても爽やかな熱意あふれるトレーナーです!

より詳しいプロフィールはこちら↓↓
http://www.studio-nano.com/trainers.html


よろしくお願いしま〜す☆





☆★☆ 指導者向け情報 ☆★☆

〜その1〜運動指導者向けの勉強&交流会
「名古屋トレーナー勉強会」

4月25日(日)15:45〜17:45 講師:高津諭氏   
「薬膳アドバイザーによるトレーナーが指導に活かせる薬膳的健康食事法」
       
5月23日(日)15:45〜17:45 講師:田内 浩司氏
「足裏の」健診をしてみましょう!」

6月27日(日)15:45〜17:45 <ピラティス勉強会>
講師:亀谷なおみ、大岩俊貴、大野有三
「コアトレとピラティスの共通点と違いを知って
 指導の幅をひろげよう」
 
<参加費>各2,000円(税込)

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〜その2〜パーソナルトレーナーとして
身につけたい実践的なスキルを習得する
『パーソナルトレ―ニングセミナー』開催日程

4月25日(日)13:30〜15:30 講師:高津諭氏
「現役ボディビルダーに学べ!!
道具なしで究極に筋肉を追い込ませるテクニック」

5月23日(日)13:30〜15:30 講師:高橋順彦
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 ゼロから学ぶペアストレッチの基本技術
           〜下半身の筋肉編〜」
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6月27日(日)13:30〜15:30 講師:亀谷なおみ・大岩俊貴
「腰痛改善のリハビリに効果のある
ピラティス的深層筋アプローチ法」

<参加費>各 5,000円(税込)

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HP  http://www.studio-nano.com
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at 05:04, nano-staff, その他

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