パーソナルトレーニングスタジオnano ピラティススタジオnano
シェイプアップ、健康維持、様々な分野の疑問の改善策やヒントをナノのトレーナーが日々つづっていきます。
また、日ごろの活動内容も知っていただけるよう、レポートも掲載いたします。
at 07:43, nano-staff, -
comments(0), trackbacks(0), - -
|
〜その2〜
11月20日(土)〜12月11日(土)18:30〜21:30
土曜日の夜・全4回の
『解剖学・特別講座』を開講します!
http://www.studio-nano.com/study-kaibo.html
〜その3〜
2011年1月15日(土)、1月29日(土)、2月5日(土)で
『nanoパーソナルトレーナー養成・基礎コース
集団セミナー&個別フォロータイプ』を開催します。
今回の集団セミナーは土曜日15:30〜21:30で開催です。
http://www.studio-nano.com/study-yosei.html
〜その4〜
11月28日(日)9:30〜16:30
「パーソナルトレーナー専門」独立・起業・集客事務所
代表・平林栄二氏とnano代表・高橋順彦が
パーソナルトレーナーの集客方法や開業方法についての
コラボセミナーを開催します。
http://hirabayashieiji.com/sep.pdf
場所:東京都 中央区総合スポーツセンター
都営地下鉄新宿線浜町駅 徒歩2分
〜その5〜
12月12日(日)に大阪で
高津諭トレーナー・峯岸毅トレーナー・高橋順彦(nano代表)の
3人が『パーソナルトレーナー活動に必要な3要素』
というテーマでコラボセミナーを開催します。
http://ameblo.jp/pft-yosei-m-f/page-2.html#main
at 16:13, nano-staff, -
comments(0), trackbacks(0), - -
〜その2〜11月20日(土)〜12月11日(土)18:30〜21:30
土曜日の夜・全4回の
『解剖学・特別講座』を開講します!
http://www.studio-nano.com/study-kaibo.html
〜その3〜2011年1月15日(土)、1月29日(土)、2月5日(土)で
『nanoパーソナルトレーナー養成・基礎コース
集団セミナー&個別フォロータイプ』を開催します。
今回の集団セミナーは土曜日15:30〜21:30で開催です。
http://www.studio-nano.com/study-yosei.html
〜その4〜11月28日(日)9:30〜16:30
「パーソナルトレーナー専門」独立・起業・集客事務所
代表・平林栄二氏とnano代表・高橋順彦が
パーソナルトレーナーの集客方法や開業方法についての
コラボセミナーを開催します。
http://hirabayashieiji.com/sep.pdf
場所:東京都 中央区総合スポーツセンター
都営地下鉄新宿線浜町駅 徒歩2分
〜その5〜12月12日(日)に大阪で
高津諭トレーナー・峯岸毅トレーナー・高橋順彦(nano代表)の
3人が『パーソナルトレーナー活動に必要な3要素』
というテーマでコラボセミナーを開催します。
http://ameblo.jp/pft-yosei-m-f/page-2.html#main
名古屋・伏見のシェイプアップ専門
『パーソナルトレニングスタジオナノ』
http://www.studio-nano.com
代表パーソナルトレーナー・高橋順彦
at 11:11, nano-staff, -
comments(0), trackbacks(0), - -
〜その2〜11月20日(土)〜12月11日(土)18:30〜21:30
土曜日の夜・全4回の
『解剖学・特別講座』を開講します!
http://www.studio-nano.com/study-kaibo.html
〜その3〜2011年1月15日(土)、1月29日(土)、2月5日(土)で
『nanoパーソナルトレーナー養成・基礎コース
集団セミナー&個別フォロータイプ』を開催します。
今回の集団セミナーは土曜日15:30〜21:30で開催です。
http://www.studio-nano.com/study-yosei.html
〜その4〜11月28日(日)9:30〜16:30
「パーソナルトレーナー専門」独立・起業・集客事務所
代表・平林栄二氏とnano代表・高橋順彦が
パーソナルトレーナーの集客方法や開業方法についての
コラボセミナーを開催します。
http://hirabayashieiji.com/sep.pdf
場所:東京都 中央区総合スポーツセンター
都営地下鉄新宿線浜町駅 徒歩2分
〜その5〜12月12日(日)に大阪で
高津諭トレーナー・峯岸毅トレーナー・高橋順彦(nano代表)の
3人が『パーソナルトレーナー活動に必要な3要素』
というテーマでコラボセミナーを開催します。
http://ameblo.jp/pft-yosei-m-f/page-2.html#main
名古屋・伏見のシェイプアップ専門
『パーソナルトレニングスタジオナノ』
http://www.studio-nano.com
代表パーソナルトレーナー・高橋順彦
at 00:52, nano-staff, セミナー&勉強会
comments(0), trackbacks(0), - -
at 08:55, nano-staff, -
comments(0), trackbacks(0), - -
こんにちは!
ナノの瀬戸麻由香です。
「冬になると朝起きづらい」逆に「良く眠れない日が続く」
そんな話を耳にすることがあります。
今回は睡眠の話です。
睡眠は、運動と食事と同じくらい大切です。
■睡眠のタイプ■
長時間睡眠タイプ: 睡眠時間をたくさん必要とするタイプで、考え込みやすい人が多い
短時間睡眠タイプ: 睡眠時間が短くても平気なタイプでアグレッシブに動く人が多い
朝型: 早寝早起きといわれるタイプで気力・体力が充実している
夜型: 遅い時間に起きて、夜元気なタイプ。エンジンがかかるのが遅いので、日中は元気がないように見える
安眠型: 短時間睡眠タイプや朝型の人に多く、寝つきが良くて目覚めも良いタイプ
不眠症型: 長時間睡眠タイプや夜型の人に多く、なかなか眠れず、眠りが浅いタイプ
睡眠のタイプには色々あるんですね。
私も調べててびっくりました。
とくに、これからやってくる冬は、
日照時間が短いので、光を受け取る時間が短くなる上に、
家の中にいる時間が長くなりがちになり、
メラトニンという睡眠のホルモンが分泌されなくなって、
体内時計が狂ったり浅い眠りになってしまいます。
ですから、昼間少しの時間でも太陽の下で運動をすることはとてもイイコトなんですね☆
歩いたり、走ったり、出かけるのも良いですね。
運動とまでは行かなくとも、寒いからこそコンビニに行く時くらい歩いてみるのも
健康の一歩目です。
睡眠について興味のある方
http://www.yasashi-nemuri.com/
私はコチラのサイトを参考にしました。
いろいろ書いてあってためになります♪
※ウチの犬です(笑)
☆★☆ 指導者向け情報 ☆★☆
〜その1〜
11月20日(土)〜12月11日(土)18:30〜21:30
土曜日の夜・全4回の
『解剖学・特別講座』を開講します!
http://www.studio-nano.com/study-kaibo.html
〜その2〜
運動指導者向けのセミナー&勉強会
■11月21日(日)
14:30〜16:30 パーソナルトレーニングセミナー
『コアコンディショニングとピラティスの
体の中心(コア・体幹)から力を発揮するためのアプローチ』
講師:亀谷なおみ、 西口雄生
16:45〜18:30 名古屋トレーナー勉強会
『姿勢と歪みを整えるリバランスアプローチ〜筋肉のケアと中心感覚〜』
講師:澤村 庸洋氏(日本リバランス協会副会長・公認トレーナー)
■12月19日(日)
14:30〜16:30 パーソナルトレーニングセミナー
『「代償動作(正しくない動き)」
〜正しくない動きを見抜き、正しい動きを導くアプローチ法〜』
講師:亀谷なおみ、 大岩俊貴
16:45〜18:30 名古屋トレーナー勉強会
『腹筋いらずの呼吸法!』
講師:亀谷なおみ、大岩俊貴、大野有三
<料金>パーソナルトレーニングセミナー各1回 5,000円(税込)
名古屋トレーナー勉強会 各1回 2,000円(税込)
<開催場所、申込・問合せ先>
パーソナルトレーニングスタジオナノ
http://www.studio-nano.com
地下鉄東山線・鶴舞線 伏見駅1番出口 徒歩2分
メールstudio_nano@ybb.ne.jp 電話052-204-6533
〜その3〜
■11月21日(日)13:30〜15:30
大阪・なみはやドームでの
「フィットネス ホットライン」で
「ペアストレッチの基本の確認と
パーソナルトレーニング指導への活用のコツ」
というセミナーを担当します。
http://www.fitness-hot-line.com/
〜その4〜
■11月28日(日)9:30〜16:30
「パーソナルトレーナー専門」独立・起業・集客事務所
代表・平林栄二さんとパーソナルトレーナーの
集客方法や開業方法についての
コラボセミナーを開催します。
http://hirabayashieiji.com/sep.pdf
場所:東京都 中央区総合スポーツセンター
都営地下鉄新宿線浜町駅 徒歩2分
名古屋・伏見のシェイプアップ専門
『パーソナルトレニングスタジオナノ』
http://www.studio-nano.com
代表パーソナルトレーナー・高橋順彦
at 23:30, nano-staff, -
comments(0), trackbacks(0), - -
at 12:58, nano-staff, -
comments(0), trackbacks(0), - -
at 06:24, nano-staff, プライベート
comments(0), trackbacks(0), - -
at 21:08, nano-staff, -
comments(0), trackbacks(0), - -
at 17:18, nano-staff, アイレクススタイル
comments(0), trackbacks(0), - -