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腰の痛みの原因に実は座り方に問題が?あなたの座り方大丈夫ですか?

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

痛み・姿勢・動き専門
パーソナルトレーニングスタジオnano
パーソナルトレーナー大岩俊貴です。




スタジオnanoにはたくさんの目的、悩みを持った方が
いらっしゃいますがその中でも多いのは機能改善系のお客様です。

つまり体のどこかに痛みや違和感を訴える方ですね。

その中でもご要望が多いのが「腰痛」

一概にこれだけ治せばOK!

腰痛の原因はこれ、これさえやれば絶対治るというものはありません。

腰が痛くなる背景も違えば、姿勢、筋力、柔軟性、癖
運動歴、生活習慣・・・

10人いれば10人違うのでそこをしっかりと
見極めてその人に最良の指導をするのが
自分たちパーソナルトレーナーの役割であり
仕事になります。

ただブログを見て頂いている運動をこれから
始めようかなと考えている人がいたら
1つセルフチェックをしてみてください。

それは「椅子の座り方」

膝と膝の間の距離とうちくるぶし同士の距離が
膝同士の方が近い人は危険大です!!
※つまり内股ですね

内股はお尻の筋肉が発揮しにくい
ポジションになるので
そのせいで腰に負担がきているケースって
結構あるんです。

詳しく聞きたい方は体験で個人にあった指導を
しますが、まずは自分で「座り方」を
気にしてみてくださいね。


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名古屋・伏見駅から徒歩2分の

『パーソナルトレーニングスタジオnano』
http://www.studio-nano.com
052−204−6533

東山線、鶴舞線が通る
名古屋駅から一駅の伏見駅から
徒歩2分の無料体験が出来る
スタジオは「nano」

個別指導がしたい人
自分に合った運動を知りたい人
朝7:00〜朝活を始めたい人は
お気軽にご連絡ください☆



30分無料レッスン受付中!


☆★☆ nano主催 指導者向けセミナー・勉強会情報 ☆★☆

【 勉強会・セミナー開催予定一覧 】
 
http://www.studio-nano.com/leader/

※開催場所 : 全てパーソナルトレーニングスタジオnano

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■2015年2月8日(日)14:15〜16:15
モーター®を使ったレジスタンストレーニングWS 〜クライアントの全身動作パターンを高める〜
講師:岡田準郎(Element 5主宰 F-R Pilates®マスタートレーナー)

参加費:2,500円(税抜)

■2015年2月8日(日)16:30〜18:30

ファンクショナルローラーピラティス®体験WS 〜クライアントが効率的に立って歩く〜
講師:岡田準郎(Element 5主宰 F-R Pilates®マスタートレーナー)

参加費:2,500円(税抜)


2015年2月11日(水・祝)10:00〜18:00
ViPR 1DAY ライセンス認定コース
講師:高橋順彦(パーソナルトレーニングスタジオnano代表)
参加費:40,000円(税抜)


■2015年2月14日(土)18:30〜21:30
ピラティス動作研究会(nano養成コース生限定勉強会)
講師:亀谷なおみ(ピラティススタジオnano代表)

参加費:3,000円(税抜)

2015年2月21日(土)17:30〜21:30

関節別 運動機能訓練勉強会「膝関節」
講師:大岩俊貴(鍼灸・あんまマッサージ指圧師 ピラティススタジオnanoトレーナー)
参加費:8,000円(税抜)


2015年3月1日(日)12:00〜16:00
フレックスクッションセミナー 3/1 『ストレッチ&コンディショニング』
講師:高橋順彦(パーソナルトレーニングスタジオnano代表)
参加費:10,000円(税抜)


2015年3月1日(日)16:15〜19:15
pilates with フレックスクッション3/1
講師:亀谷なおみ(ピラティススタジオnano代表)
参加費:30,000円(税抜)


☆★☆ 指導者サポートシステム ☆★☆

【 指導者様のカラダサポート 】

http://www.studio-nano.com/min55/

【 nano養成コース 】

◆パーソナルトレーナー養成コース
 
http://www.studio-nano.com/leader/t_kiso.php

◆ピラティストレーナー養成コース
 
http://www.studio-nano.com/leader/p_kiso.php

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★nanoトレーナーの亀谷なおみ、大岩俊貴が監修
【1日3分美腹ピラティスプログラム】
大好評販売中☆

美腹ピラティス
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★nano代表の高橋順彦が監修★
フェリシモさん(
http://www.felissimo.co.jp/)の
『 ハッピー ☆ ランニング 』

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★nanoトレーナーの瀬戸麻由香が監修兼モデル★
『1日2ポーズエクササイズ』

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2月新サービス開始

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

痛み・姿勢・動き専門
パーソナルトレーニングスタジオnano

パーソナルトレーナー玉田鷹士です。




新サービスの御案内をいたします。
 
2月より少人数制(最大3)のピラティスセミプライベートレッスンを行います。
 
開始に伴いnano御利用のお客様限定価格で行わせて頂きます。
 
詳細は下記の内容になります。
 

 
2/128までの受講 nanoお客様限定★
ピラティスセミプライベートレッスン

 

EI9A9613.jpg
 


【内容】 最大3人までのピラティスレッスン
【時間】  1レッスン/55分 
【受講金額】※同伴者の方(
nanoお客様は無料)            
  通常 3,000(税抜) → 
2月限定価格 1,000円(税抜) 
【お支払方法】  現金
【セミプライベートレッスン枠】
    (午前) (午後) (夜)
月曜日:                  19:00
火曜日:     14:00〜  19:00
水曜日:11:00〜 14:00
木曜日:11:00〜 14:00〜 19:00
土曜日:11:00〜 12:00〜 13:00
 
■基本3人は、お知り合いの方ではございません。
 ※お友達、ご家族の方とお2人でご予約を頂きました場合
   もう一人、別のお客様も受講される場合がございます。
 
不明な点がございましたら、お気軽に御連絡ください。




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名古屋・伏見駅から徒歩2分の

『パーソナルトレーニングスタジオnano』
http://www.studio-nano.com
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東山線、鶴舞線が通る
名古屋駅から一駅の伏見駅から
徒歩2分の無料体験が出来る
スタジオは「nano」

個別指導がしたい人
自分に合った運動を知りたい人
朝7:00〜朝活を始めたい人は
お気軽にご連絡ください☆



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☆★☆ nano主催 指導者向けセミナー・勉強会情報 ☆★☆

【 勉強会・セミナー開催予定一覧 】
 
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■2015年2月8日(日)14:15〜16:15
モーター®を使ったレジスタンストレーニングWS 〜クライアントの全身動作パターンを高める〜
講師:岡田準郎(Element 5主宰 F-R Pilates®マスタートレーナー)

参加費:2,500円(税抜)

■2015年2月8日(日)16:30〜18:30

ファンクショナルローラーピラティス®体験WS 〜クライアントが効率的に立って歩く〜
講師:岡田準郎(Element 5主宰 F-R Pilates®マスタートレーナー)

参加費:2,500円(税抜)


2015年2月11日(水・祝)10:00〜18:00
ViPR 1DAY ライセンス認定コース
講師:高橋順彦(パーソナルトレーニングスタジオnano代表)
参加費:40,000円(税抜)


■2015年2月14日(土)18:30〜21:30
ピラティス動作研究会(nano養成コース生限定勉強会)
講師:亀谷なおみ(ピラティススタジオnano代表)

参加費:3,000円(税抜)

2015年2月21日(土)17:30〜21:30

関節別 運動機能訓練勉強会「膝関節」
講師:大岩俊貴(鍼灸・あんまマッサージ指圧師 ピラティススタジオnanoトレーナー)
参加費:8,000円(税抜)


2015年3月1日(日)12:00〜16:00
フレックスクッションセミナー 3/1 『ストレッチ&コンディショニング』
講師:高橋順彦(パーソナルトレーニングスタジオnano代表)
参加費:10,000円(税抜)


2015年3月1日(日)16:15〜19:15
pilates with フレックスクッション3/1
講師:亀谷なおみ(ピラティススタジオnano代表)
参加費:30,000円(税抜)


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【 指導者様のカラダサポート 】

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【 nano養成コース 】

◆パーソナルトレーナー養成コース
 
http://www.studio-nano.com/leader/t_kiso.php

◆ピラティストレーナー養成コース
 
http://www.studio-nano.com/leader/p_kiso.php

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大好評販売中☆

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http://www.felissimo.co.jp/)の
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『1日2ポーズエクササイズ』

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晴天の中でのポールウォーキング講座を担当してきました 

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

痛み・姿勢・動き専門
パーソナルトレーニングスタジオnano

パーソナルトレーナー五十嵐茂幸です。




スタジオのリノベーションも完了し、早速たくさんのお客様にお越し頂いていますが、
変わらずスタジオ外での出張指導も行っています!


先日も豊橋市で
『ポールウォーキングでメタボ予防教室』

を担当してきました。

全12回の講座で中盤を迎えていますが、
これまでは雨が多く室内でのエクササイズが中心でした。

ポールを使ったエクササイズはバランスが取りやすくなり、
肩甲骨の動きも意識しやすくなるのでとっても効果的です!





年が明けてからはようやく写真のような晴天に恵まれ、
ウォーキング講座らしく、外で軽快に歩いています!




2月の講座終了後も自主クラブをつくろうという動きも出てきていて、
皆さんでの声を掛け合いつつ、運動が継続していってくれるのが嬉しいですね。

ブログをご覧の皆さんも一緒に運動する仲間を探してみるのも、運動習慣をつけていくためにいいかもしれません。
新スタジオでは3人まで同時に受講できる
「ピラティスセミプライベートレッスン」もスタートします!

詳細はHP等でのお知らせをお待ちくださいね。


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『パーソナルトレーニングスタジオnano』
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モーター®を使ったレジスタンストレーニングWS 〜クライアントの全身動作パターンを高める〜
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参加費:2,500円(税抜)

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ファンクショナルローラーピラティス®体験WS 〜クライアントが効率的に立って歩く〜
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参加費:2,500円(税抜)


2015年2月11日(水・祝)10:00〜18:00
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参加費:40,000円(税抜)


2015年3月1日(日)12:00〜16:00
フレックスクッションセミナー 3/1 『ストレッチ&コンディショニング』
講師:高橋順彦(パーソナルトレーニングスタジオnano代表)
参加費:10,000円(税抜)


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講師:亀谷なおみ(ピラティススタジオnano代表)
参加費:30,000円(税抜)


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2月1日(日)10:00〜12:00にスタジオリニューアル記念お客様感謝イベントを開催します☆

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

痛み・姿勢・動き専門
パーソナルトレーニングスタジオnano

パーソナルトレーナー大岩俊貴です。




スタジオnanoは年末からスタジオのリノベーションに取り掛かり
スタジオも晴れて完成し、早速たくさんのお客様にお越し頂いています。

そこで2月1日(日)に支えて頂いたお客様に感謝の気持ちを込めて
無料イベントを開催致します。

是非この機会にご家族、ご友人などと
一緒に遊びに来てください。
※お知り合いの方も無料です。

要予約なのでメール、電話等で
お申込みください。

☆全部で5コースになります、複数申し込むのも可能です☆

1.冷え、むくみ解消ペアストレッチ、ボディーケア
場所:8階ボディーケアルーム
時間:15分
コマ数:合計8枠
10:00〜12:00の間で15分刻み

2.家族、友人と少人数で行うお腹・内臓脂肪燃焼セミプライベートピラティス
※トレーナー1人に対して3人同時実施
場所:6階セミプライベートルーム
時間:25分づつ
コマ数:合計4枠
10:00〜 10:30〜 11:00〜 11:30〜

3.家族、友人と2人で行うデュエットマシーンピラティス体験
※トレーナー1人に対して2人同時実施
場所:8階ピラティスルーム
時間:25分づつ
コマ数:合計3枠
10:00〜 11:00〜 11:30〜

4.冬太り解消
正しい食事、間違ってる食事
〜あなたの食べ方ホントに合ってますか?〜
※多少内容が変更になる可能性があります
来年新卒採用で入社する管理栄養士トレーナーが担当します
場所:6階トレーニングルーム
時間:30分
コマ数:1コマ
予約可能人数:8人
11:15〜11:45

5.巷でひそかにブームのお灸女子体験 灸頭鍼
〜東洋医学の力で体ぽっかぽか〜
※鍼を手や足に指して、その上にお灸を乗せて
とても暖かく血流が良くなり、冷えむくみ血行不良にお勧めです
場所:6階トレーニングルーム
時間:50分と40分
コマ数:2コマ
予約可能人数:前半10人 後半8人
10:15〜11:05 11:20〜12:00

上記の内容でご参加のご希望があればご連絡ください。

それぞれ先着順ですので
ご予約が埋まってしまったら申し訳ありません。

せっかくの機会なのでお知り合いの方と
ご一緒にイベント参加してくださいね。


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ファンクショナルローラーピラティス®体験WS 〜クライアントが効率的に立って歩く〜
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2015年3月1日(日)12:00〜16:00
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スタジオのリノベーション工事課が完了しました!

 いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

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パーソナルトレーナーの瀬戸麻由香です。

お正月が過ぎ、もうみなさん仕事モードに戻れた頃かと思います。

ただ、インフルエンザが大流行していますから

体調管理には気を付けてくださいね。


さて、年末からパーソナルトレーニングスタジオ、

ピラティススタジオ、ともにリノベーション工事をしておりました。


それがついに今週、両階ともに完了いたしました。


写真の通り、広々としたスタジオとなりましたので

今まで以上に気持ちよく伸び伸びとレッスンをしていただけるかと思います。

ご予約枠も増えましたので

ご予約も取りやすくなります。


新年、新たな目標に向かってぜひ運動を始めてみませんか?

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講師:亀谷なおみ(ピラティススタジオnano代表)
参加費:30,000円(税抜)



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2015年もnanoをよろしくお願いいたします。

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パーソナルトレーナー玉田鷹士です。




あけましておめでとうございます
2015年もよろしくお願いいたします。

年末年始のお休みはいかがお過ごしでしたか?

実家に帰省されゆっくりされた方
初詣などでいつも以上に動かれた方
さまざまだと思われます。

nanoの年明けはスタッフ一同で
ランニング・ピラティスを行いました。





なまった身体を動かすととても気持ちがいいです。
是非皆さんも身体を動かす機会を作ってみてわいかがでしょう。



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