スタジオnanoトレーナーのブログ～日々のからだづくりに役立つ豆知識～

2015.04.02 Thursday

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2015.02.23 Monday

まもなくウィメンズマラソン！

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

痛み・姿勢・動き専門
パーソナルトレーニングスタジオnano
パーソナルトレーナー五十嵐茂幸です。

昨日は東京マラソンが開催されました。
日本人トップの今井正人選手は福島県出身の同郷なので活躍は嬉しいですね。

名古屋でも3/8はウィメンズマラソンですね。

今回はnanoスタッフも同時開催の名古屋シティマラソンにエントリーし、
五十嵐・大岩がハーフ、瀬戸がクオーターに出場します！

お客様でもウィメンズマラソン完走や、
自己ベスト更新に向けてトレーニングに励んでいます。

当日も出走前のウォーミングアップから
完走後のボディケアまで出場される方々をサポートしていきます。

******************************************

名古屋・伏見駅から徒歩2分の

『パーソナルトレーニングスタジオnano』
http://www.studio-nano.com
052－204－6533

東山線、鶴舞線が通る
名古屋駅から一駅の伏見駅から
徒歩2分の無料体験が出来る
スタジオは「nano」

個別指導がしたい人
自分に合った運動を知りたい人
朝7:00～朝活を始めたい人は
お気軽にご連絡ください☆

☆★☆　nano主催　指導者向けセミナー・勉強会情報　☆★☆

【　勉強会・セミナー開催予定一覧　】
　http://www.studio-nano.com/leader/

※開催場所：全てパーソナルトレーニングスタジオnano

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■2015年3月1日（日）12：00～16：00
フレックスクッションセミナー『ストレッチ&コンディショニング』
講師：高橋順彦（パーソナルトレーニングスタジオnano代表）
参加費：10,000円（税抜）

■2015年3月1日（日）16：15～19：15
pilates with フレックスクッション
講師：亀谷なおみ（ピラティススタジオnano代表）
参加費：30,000円（税抜）

■2015年3月21日（土）17：30～21：30
関節別運動機能訓練勉強会「股関節」
講師：大岩俊貴（鍼灸・あんまマッサージ指圧師　ピラティススタジオnanoトレーナー）
参加費：8,000円（税抜）

■2015年4月12日（日）14：15～16：15
ジム・スタジオ運営で失敗しないためにおさえておきたい３つの集客ポイント
講師：山岡誠司（ＬＩＥＮ㈱代表取締役）
参加費：2,500円（税抜）

■2015年4月12日（日）16：30～18：30
LIEN（リアン）事例より小型店舗モデル展開の戦略
講師：山岡誠司（ＬＩＥＮ㈱代表取締役）
参加費：2,500円（税抜）

■2015年5月5日（火・祝）10：00～18：00
ViPR 1DAY ライセンス認定コース
講師：高橋順彦（パーソナルトレーニングスタジオnano代表）
参加費：40,000円（税抜）

■2015年6月14日（日）10：00～18：00
ViPR 1DAY ライセンス認定コース
講師：高橋順彦（パーソナルトレーニングスタジオnano代表）
参加費：40,000円（税抜）

☆★☆　指導者サポートシステム　☆★☆

【　指導者様のカラダサポート　】
http://www.studio-nano.com/min55/

【　nano養成コース　】

◆パーソナルトレーナー養成コース
　http://www.studio-nano.com/leader/t_kiso.php

◆ピラティストレーナー養成コース
　http://www.studio-nano.com/leader/p_kiso.php

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★nanoトレーナーの亀谷なおみ、大岩俊貴が監修
【1日3分美腹ピラティスプログラム】
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★ｎａｎｏ代表の高橋順彦が監修★
フェリシモさん（http://www.felissimo.co.jp/）の
『ハッピー ☆ ランニング』

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2015.02.18 Wednesday

高齢者の健康に対する意欲がすごい！

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

痛み・姿勢・動き専門
パーソナルトレーニングスタジオnano
パーソナルトレーナー瀬戸麻由香です。

4月から福祉会館で新しく講座を担当することになりました。

脳トレを含めた体操教室なのですが
定員人数60名のところ
なんと108名ものお申し込みがあったそうです。

とても嬉しいことですが、同時に、皆さんの健康への意欲と
担当することの責任も感じました。

世の中は情報であふれかえっています。

何が正しくて何が間違っているのか。
自分に合うもの合わないものは何か。

判断することが難しくなっています。

そんなサポートをトレーナーである自分が出来たらと思います。

集団はちょっと苦手、という方や
ご家族の方で、親に自分一人で体操させるのは心配、
という方には、マンツーマン指導がお勧めです。

一度お気軽にご相談にお越しください。

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関節別運動機能訓練勉強会「膝関節」
講師：大岩俊貴（鍼灸・あんまマッサージ指圧師　ピラティススタジオnanoトレーナー）
参加費：8,000円（税抜）

■2015年3月1日（日）12：00～16：00
フレックスクッションセミナー『ストレッチ&コンディショニング』
講師：高橋順彦（パーソナルトレーニングスタジオnano代表）
参加費：10,000円（税抜）

■2015年3月1日（日）16：15～19：15
pilates with フレックスクッション
講師：亀谷なおみ（ピラティススタジオnano代表）
参加費：30,000円（税抜）

■2015年4月12日（日）14：15～16：15
ジム・スタジオ運営で失敗しないためにおさえておきたい３つの集客ポイント
講師：山岡誠司（ＬＩＥＮ㈱代表取締役）
参加費：2,500円（税抜）

■2015年4月12日（日）16：30～18：30
LIEN（リアン）事例より小型店舗モデル展開の戦略
講師：山岡誠司（ＬＩＥＮ㈱代表取締役）
参加費：2,500円（税抜）

■2015年5月5日（火・祝）10：00～18：00
ViPR 1DAY ライセンス認定コース
講師：高橋順彦（パーソナルトレーニングスタジオnano代表）
参加費：40,000円（税抜）

■2015年6月14日（日）10：00～18：00
ViPR 1DAY ライセンス認定コース
講師：高橋順彦（パーソナルトレーニングスタジオnano代表）
参加費：40,000円（税抜）

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2015.02.14 Saturday

痛みのない生活を自分自身で手に入れませんか？

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

痛み・姿勢・動き専門
パーソナルトレーニングスタジオnano
パーソナルトレーナー大岩俊貴です。

先日スタジオに年齢が上だけど運動指導はできますか？
とのお問い合わせがありました。

結論から言うと「出来ます！！」

もちろんそう言える根拠として
先日も70歳を超える女性がトレーニング指導に来られた際
足の痛み、痺れがすごくて通常の生活にも支障が
出て困られているという方がいらっしゃいました。

でも５５分のレッスン後
「なんか足の感覚いいかも♪」
と言われてスタジオを出られました。

・・・その数分後

「ごめん、忘れ物しちゃった」

と言ってスタジオに戻られましたが
その忘れ物というのが

「杖」

でした

来る時は足が痛くて杖がないと歩けなかったのに
帰りはあまりの足の楽さに自分が杖をついてきたのも
忘れてしまったとのこと(笑)

それくらい痛みが緩和したんですね。

もちろん体の使い方を治さないといけないので
そんな簡単に治りはしないかもしれないですが
それでも痛みのない生活を手に入れるチャンスは
運動にはあると思います。

年齢が高いことを理由に諦めていませんか？
自分の指導歴の最高年齢は９４歳ですが
その方でも「杖」お忘れ事件はありました(笑)

是非体に不調がある方は
痛みのない生活を自分自身で手に入れませんか？

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関節別運動機能訓練勉強会「膝関節」
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参加費：8,000円（税抜）

■2015年3月1日（日）12：00～16：00
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■2015年3月1日（日）16：15～19：15
pilates with フレックスクッション
講師：亀谷なおみ（ピラティススタジオnano代表）
参加費：30,000円（税抜）

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2015.02.11 Wednesday

専門学校の講師が4人に…

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

痛み・動き・姿勢専門のパーソナルトレーニングスタジオnano

パーソナルトレーナーの玉田鷹士です。

来期から
高橋・大岩・五十嵐につづいて
名古屋リゾート＆スポーツ専門学校にて
玉田も非常勤講師をさせて頂きます。

去年の3月まで生徒として通っていた
母校に講師として
早くも恩返しをする機会を頂きました。

3人と共に
一人でも多くの指導者を生まれるように
全力でサポートをしていきます。

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■2015年2月14日(土)18：30～21：30
ピラティス動作研究会(nano養成コース生限定勉強会)
講師：亀谷なおみ（ピラティススタジオnano代表）
参加費：3,000円（税抜）

■2015年2月21日（土）17：30～21：30
関節別運動機能訓練勉強会「膝関節」
講師：大岩俊貴（鍼灸・あんまマッサージ指圧師　ピラティススタジオnanoトレーナー）
参加費：8,000円（税抜）

■2015年3月1日（日）12：00～16：00
フレックスクッションセミナー 3/1 『ストレッチ&コンディショニング』
講師：高橋順彦（パーソナルトレーニングスタジオnano代表）
参加費：10,000円（税抜）

■2015年3月1日（日）16：15～19：15
pilates with フレックスクッション3/1
講師：亀谷なおみ（ピラティススタジオnano代表）
参加費：30,000円（税抜）

■2015年4月12日（日）14：15～16：15
ジム・スタジオ運営で失敗しないためにおさえておきたい３つの集客ポイント
講師：山岡誠司（ＬＩＥＮ㈱代表取締役）
参加費：2,500円（税抜）

■2015年4月12日（日）16：30～18：30
LIEN（リアン）事例より小型店舗モデル展開の戦略
講師：山岡誠司（ＬＩＥＮ㈱代表取締役）
参加費：2,500円（税抜）

■2015年5月5日（火・祝）10：00～18：00
ViPR 1DAY ライセンス認定コース
講師：高橋順彦（パーソナルトレーニングスタジオnano代表）
参加費：40,000円（税抜）

■2015年6月14日（日）10：00～18：00
ViPR 1DAY ライセンス認定コース
講師：高橋順彦（パーソナルトレーニングスタジオnano代表）
参加費：40,000円（税抜）

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2015.02.07 Saturday

新サービス　『ピラティスセミプライベートレッスン』

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

痛み・動き・姿勢専門のパーソナルトレーニングスタジオnano

パーソナルトレーナーの五十嵐茂幸です。

2月1日（日）のリニューアルオープンに伴って新しく

『　ピラティス・セミプライベートレッスン　』

が始まりました！

最大3名までの少人数制で
大人数のグループレッスンで見切れない
細部までフォローすることが出来ます！

・マンツーマンはハードルが高い
・１人では心細い

という方はご家族やご友人を誘って
一緒に受講してみるのはいかがでしょうか？
もちろんお一人での申し込みも可能です。

3月からの本格スタートに向けて
2月中は体験1回1,000円(税抜)のキャンペーン中です。　
※通常は体験1回3,000円(税抜)

セミプライベートレッスンの
タイムスケジュールは以下をご確認ください。

月：19:00～
火：14:00～、19:00～
水：11:00～、14:00～
木：11:00～、14:00～、19:00～
土：11:00～、12:00～、13:00～

曜日・時間固定のスクール形式で
継続しやすいのもメリットですね。

まずはお好きな時間で体験レッスンにお越し下さい。

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『パーソナルトレーニングスタジオnano』
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※開催場所：全てパーソナルトレーニングスタジオnano

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■2015年2月8日（日）14：15～16：15
モーター®を使ったレジスタンストレーニングＷＳ～クライアントの全身動作パターンを高める～
講師：岡田準郎(Element 5主宰 F-R Pilates®マスタートレーナー)
参加費：2,500円（税抜）

■2015年2月8日（日）16：30～18：30
ファンクショナルローラーピラティス®体験ＷＳ～クライアントが効率的に立って歩く～
講師：岡田準郎(Element 5主宰 F-R Pilates®マスタートレーナー)
参加費：2,500円（税抜）

■2015年2月11日（水・祝）10：00～18：00
ViPR 1DAY ライセンス認定コース
講師：高橋順彦（パーソナルトレーニングスタジオnano代表）
参加費：40,000円（税抜）

■2015年2月14日(土)18：30～21：30
ピラティス動作研究会(nano養成コース生限定勉強会)
講師：亀谷なおみ（ピラティススタジオnano代表）
参加費：3,000円（税抜）

■2015年2月21日（土）17：30～21：30
関節別運動機能訓練勉強会「膝関節」
講師：大岩俊貴（鍼灸・あんまマッサージ指圧師　ピラティススタジオnanoトレーナー）
参加費：8,000円（税抜）

■2015年3月1日（日）12：00～16：00
フレックスクッションセミナー 3/1 『ストレッチ&コンディショニング』
講師：高橋順彦（パーソナルトレーニングスタジオnano代表）
参加費：10,000円（税抜）

■2015年3月1日（日）16：15～19：15
pilates with フレックスクッション3/1
講師：亀谷なおみ（ピラティススタジオnano代表）
参加費：30,000円（税抜）

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【　nano養成コース　】

◆パーソナルトレーナー養成コース
　http://www.studio-nano.com/leader/t_kiso.php

◆ピラティストレーナー養成コース
　http://www.studio-nano.com/leader/p_kiso.php

********************************************

★nanoトレーナーの亀谷なおみ、大岩俊貴が監修
【1日3分美腹ピラティスプログラム】
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2015.02.04 Wednesday

2月1日はリニューアルオープン記念パーティーでした

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

痛み・動き・姿勢専門のパーソナルトレーニングスタジオ

パーソナルトレーナーの瀬戸麻由香です。

2月1日（日）はお客様イベントと

リニューアルオープン記念のパーティーでした。

午前中のお客様イベントは

どの講座も多くの方にお越しいただきました。

＜お灸の体験＞
お灸はどんな効果があるのか？
皆さん、非常に興味津々の様子でした。

＜デュエット体験＞
ピラティスマシン（リフォーマー）をお二人で体験していただきました。
マットピラティスと違い、体の間違った力の入れ方などが
分かり易かったとのお声をいただきました。

＜セミプライベート体験＞
3名1クラスのnanoの新サービスを体験していただきました。
大人数のグループではなかなか見てもらえませんが
マンツーマンに近い状態なので間違いや強度の修正を瞬時にしてもらえます。

＜栄養講座＞
知っているようで知らない食事の疑問を丁寧に解説し、
正しい食事、理想の食事をご案内いたしました。

皆様満足していただけたようでとてもよかったです。

午後からは指導者仲間や日ごろお世話になっている

取引先の方などを招待し、

オープン記念のパーティーを致しました。
　

本当に多くの方々がお越しくださり、非常に嬉しく、ありがたい気持ちでいっぱいになりました。

社員も一人ずつ自分の担当業務を発表をさせてもらいました。

多くの方の支えや応援があって今があることを

強くかみしめた一日でした。

綺麗になったスタジオにみなさんぜひお越しください。

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名古屋・伏見駅から徒歩2分の

『パーソナルトレーニングスタジオnano』
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スタジオは「nano」

個別指導がしたい人
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朝7:00～朝活を始めたい人は
お気軽にご連絡ください☆

☆★☆　nano主催　指導者向けセミナー・勉強会情報　☆★☆

【　勉強会・セミナー開催予定一覧　】
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※開催場所：全てパーソナルトレーニングスタジオnano

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■2015年2月8日（日）14：15～16：15
モーター®を使ったレジスタンストレーニングＷＳ～クライアントの全身動作パターンを高める～
講師：岡田準郎(Element 5主宰 F-R Pilates®マスタートレーナー)
参加費：2,500円（税抜）

■2015年2月8日（日）16：30～18：30
ファンクショナルローラーピラティス®体験ＷＳ～クライアントが効率的に立って歩く～
講師：岡田準郎(Element 5主宰 F-R Pilates®マスタートレーナー)
参加費：2,500円（税抜）

■2015年2月11日（水・祝）10：00～18：00
ViPR 1DAY ライセンス認定コース
講師：高橋順彦（パーソナルトレーニングスタジオnano代表）
参加費：40,000円（税抜）

■2015年2月14日(土)18：30～21：30
ピラティス動作研究会(nano養成コース生限定勉強会)
講師：亀谷なおみ（ピラティススタジオnano代表）
参加費：3,000円（税抜）

■2015年2月21日（土）17：30～21：30
関節別運動機能訓練勉強会「膝関節」
講師：大岩俊貴（鍼灸・あんまマッサージ指圧師　ピラティススタジオnanoトレーナー）
参加費：8,000円（税抜）

■2015年3月1日（日）12：00～16：00
フレックスクッションセミナー 3/1 『ストレッチ&コンディショニング』
講師：高橋順彦（パーソナルトレーニングスタジオnano代表）
参加費：10,000円（税抜）

■2015年3月1日（日）16：15～19：15
pilates with フレックスクッション3/1
講師：亀谷なおみ（ピラティススタジオnano代表）
参加費：30,000円（税抜）

☆★☆　指導者サポートシステム　☆★☆

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【　nano養成コース　】

◆パーソナルトレーナー養成コース
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◆ピラティストレーナー養成コース
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【1日3分美腹ピラティスプログラム】
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2015.01.29 Thursday

腰の痛みの原因に実は座り方に問題が？あなたの座り方大丈夫ですか？

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

痛み・姿勢・動き専門
パーソナルトレーニングスタジオnano
パーソナルトレーナー大岩俊貴です。

スタジオnanoにはたくさんの目的、悩みを持った方が
いらっしゃいますがその中でも多いのは機能改善系のお客様です。

つまり体のどこかに痛みや違和感を訴える方ですね。

その中でもご要望が多いのが「腰痛」

一概にこれだけ治せばOK！

腰痛の原因はこれ、これさえやれば絶対治るというものはありません。

腰が痛くなる背景も違えば、姿勢、筋力、柔軟性、癖
運動歴、生活習慣・・・

10人いれば10人違うのでそこをしっかりと
見極めてその人に最良の指導をするのが
自分たちパーソナルトレーナーの役割であり
仕事になります。

ただブログを見て頂いている運動をこれから
始めようかなと考えている人がいたら
1つセルフチェックをしてみてください。

それは「椅子の座り方」

膝と膝の間の距離とうちくるぶし同士の距離が
膝同士の方が近い人は危険大です！！
※つまり内股ですね

内股はお尻の筋肉が発揮しにくい
ポジションになるので
そのせいで腰に負担がきているケースって
結構あるんです。

詳しく聞きたい方は体験で個人にあった指導を
しますが、まずは自分で「座り方」を
気にしてみてくださいね。

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名古屋・伏見駅から徒歩2分の

『パーソナルトレーニングスタジオnano』
http://www.studio-nano.com
052－204－6533

東山線、鶴舞線が通る
名古屋駅から一駅の伏見駅から
徒歩2分の無料体験が出来る
スタジオは「nano」

個別指導がしたい人
自分に合った運動を知りたい人
朝7:00～朝活を始めたい人は
お気軽にご連絡ください☆

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※開催場所：全てパーソナルトレーニングスタジオnano

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■2015年2月8日（日）14：15～16：15
モーター®を使ったレジスタンストレーニングＷＳ～クライアントの全身動作パターンを高める～
講師：岡田準郎(Element 5主宰 F-R Pilates®マスタートレーナー)
参加費：2,500円（税抜）

■2015年2月8日（日）16：30～18：30
ファンクショナルローラーピラティス®体験ＷＳ～クライアントが効率的に立って歩く～
講師：岡田準郎(Element 5主宰 F-R Pilates®マスタートレーナー)
参加費：2,500円（税抜）

■2015年2月11日（水・祝）10：00～18：00
ViPR 1DAY ライセンス認定コース
講師：高橋順彦（パーソナルトレーニングスタジオnano代表）
参加費：40,000円（税抜）

■2015年2月14日(土)18：30～21：30
ピラティス動作研究会(nano養成コース生限定勉強会)
講師：亀谷なおみ（ピラティススタジオnano代表）
参加費：3,000円（税抜）

■2015年2月21日（土）17：30～21：30
関節別運動機能訓練勉強会「膝関節」
講師：大岩俊貴（鍼灸・あんまマッサージ指圧師　ピラティススタジオnanoトレーナー）
参加費：8,000円（税抜）

■2015年3月1日（日）12：00～16：00
フレックスクッションセミナー 3/1 『ストレッチ&コンディショニング』
講師：高橋順彦（パーソナルトレーニングスタジオnano代表）
参加費：10,000円（税抜）

■2015年3月1日（日）16：15～19：15
pilates with フレックスクッション3/1
講師：亀谷なおみ（ピラティススタジオnano代表）
参加費：30,000円（税抜）

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【1日3分美腹ピラティスプログラム】
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2015.01.26 Monday

2月新サービス開始

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

痛み・姿勢・動き専門
パーソナルトレーニングスタジオnano
パーソナルトレーナー玉田鷹士です。

新サービスの御案内をいたします。

2月より少人数制(最大3名)のピラティスセミプライベートレッスンを行います。

開始に伴いnano御利用のお客様限定価格で行わせて頂きます。

詳細は下記の内容になります。

↓

★2/1～28までの受講　nanoお客様限定★
ピラティスセミプライベートレッスン

【内容】　最大3人までのピラティスレッスン
【時間】１レッスン/55分　
【受講金額】※同伴者の方（nanoお客様は無料）　　　　　　　　　　　　
　　通常 3,000円(税抜) → 2月限定価格　1,000円（税抜）　
【お支払方法】現金
【セミプライベートレッスン枠】
　　　　（午前）　（午後）　（夜）
月曜日：　　　　　　　　　　　　　 19:00～
火曜日：　　　　　14:00～ 19:00～
水曜日：11:00～　14:00～
木曜日：11:00～　14:00～　19:00～
土曜日：11:00～　12:00～　13:00～
　
■基本3人は、お知り合いの方ではございません。
　※お友達、ご家族の方とお2人でご予約を頂きました場合
　　もう一人、別のお客様も受講される場合がございます。

不明な点がございましたら、お気軽に御連絡ください。

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参加費：2,500円（税抜）

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講師：大岩俊貴（鍼灸・あんまマッサージ指圧師　ピラティススタジオnanoトレーナー）
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講師：高橋順彦（パーソナルトレーニングスタジオnano代表）
参加費：10,000円（税抜）

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2015.01.22 Thursday

晴天の中でのポールウォーキング講座を担当してきました　

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

痛み・姿勢・動き専門
パーソナルトレーニングスタジオnano
パーソナルトレーナー五十嵐茂幸です。

スタジオのリノベーションも完了し、早速たくさんのお客様にお越し頂いていますが、
変わらずスタジオ外での出張指導も行っています！

先日も豊橋市で
『ポールウォーキングでメタボ予防教室』
を担当してきました。

全１２回の講座で中盤を迎えていますが、
これまでは雨が多く室内でのエクササイズが中心でした。

ポールを使ったエクササイズはバランスが取りやすくなり、
肩甲骨の動きも意識しやすくなるのでとっても効果的です！

年が明けてからはようやく写真のような晴天に恵まれ、
ウォーキング講座らしく、外で軽快に歩いています！

2月の講座終了後も自主クラブをつくろうという動きも出てきていて、
皆さんでの声を掛け合いつつ、運動が継続していってくれるのが嬉しいですね。

ブログをご覧の皆さんも一緒に運動する仲間を探してみるのも、運動習慣をつけていくためにいいかもしれません。
新スタジオでは3人まで同時に受講できる
「ピラティスセミプライベートレッスン」もスタートします！

詳細はHP等でのお知らせをお待ちくださいね。

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2015.01.18 Sunday

2月1日（日）10:00～12:00にスタジオリニューアル記念お客様感謝イベントを開催します☆

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

痛み・姿勢・動き専門
パーソナルトレーニングスタジオnano
パーソナルトレーナー大岩俊貴です。

スタジオnanoは年末からスタジオのリノベーションに取り掛かり
スタジオも晴れて完成し、早速たくさんのお客様にお越し頂いています。

そこで2月1日（日）に支えて頂いたお客様に感謝の気持ちを込めて
無料イベントを開催致します。

是非この機会にご家族、ご友人などと
一緒に遊びに来てください。
※お知り合いの方も無料です。

要予約なのでメール、電話等で
お申込みください。

☆全部で5コースになります、複数申し込むのも可能です☆

1.冷え、むくみ解消ペアストレッチ、ボディーケア
場所:8階ボディーケアルーム
時間:15分
コマ数:合計8枠
10:00～12:00の間で15分刻み

2.家族、友人と少人数で行うお腹・内臓脂肪燃焼セミプライベートピラティス
※トレーナー1人に対して3人同時実施
場所:6階セミプライベートルーム
時間:25分づつ
コマ数:合計4枠
10:00～　10:30～　11:00～　11:30～

3．家族、友人と2人で行うデュエットマシーンピラティス体験
※トレーナー1人に対して2人同時実施
場所:8階ピラティスルーム
時間:25分づつ
コマ数:合計3枠
10:00～　11:00～　11:30～

4.冬太り解消
正しい食事、間違ってる食事
～あなたの食べ方ホントに合ってますか？～
※多少内容が変更になる可能性があります
来年新卒採用で入社する管理栄養士トレーナーが担当します
場所:6階トレーニングルーム
時間:30分
コマ数:1コマ
予約可能人数:8人
11:15～11:45

5.巷でひそかにブームのお灸女子体験灸頭鍼
～東洋医学の力で体ぽっかぽか～
※鍼を手や足に指して、その上にお灸を乗せて
とても暖かく血流が良くなり、冷えむくみ血行不良にお勧めです
場所:6階トレーニングルーム
時間:50分と40分
コマ数:2コマ
予約可能人数：前半10人　後半8人
10:15～11:05　11:20～12:00

上記の内容でご参加のご希望があればご連絡ください。

それぞれ先着順ですので
ご予約が埋まってしまったら申し訳ありません。

せっかくの機会なのでお知り合いの方と
ご一緒にイベント参加してくださいね。

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■2015年2月8日（日）14：15～16：15
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講師：岡田準郎(Element 5主宰 F-R Pilates®マスタートレーナー)
参加費：2,500円（税抜）

■2015年2月8日（日）16：30～18：30
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講師：高橋順彦（パーソナルトレーニングスタジオnano代表）
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■2015年3月1日（日）12：00～16：00
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■2015年3月1日（日）16：15～19：15
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講師：亀谷なおみ（ピラティススタジオnano代表）
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